Mohou správné doplňky pomoci udržet vaši pokožku v bezpečí po celé léto? Přestože je naprosto nezbytné používat kvalitní opalovací krém, abyste předešli popáleninám, těchto sedm potravin a doplňky mohou jen posílit vaše úsilí a zvýšit vaši pokožku snášenlivost s těmi, které vyvolávají červenou paprsky. Podepište mě - a schopnost superhrdiny mé pokožky hořet za deset minut - nahoru.
Počkej, není to celý důvod, proč jsi venku na slunci? Je ironií, že nový výzkum ukazuje na schopnost optimální úrovně vitamínu D na zabránit spálení kůže a rakovině kůže. Win-win.
Protože spálení od slunce je zánětlivá reakce ve vašem těle, protizánětlivé doplňky mohou být vynikajícím způsobem, jak připravit pokožku na sluneční svit. Vitamin C je jednou z možností navíc, která se také stane skvělé pro vaši pleť a imunitní systém, i když popálení není součástí rovnice.
Některé studie ukazují, že rajčata, zejména vařená rajčata nebo rajčatová pasta, mohou díky nim poskytovat významnou ochranu před sluncem vysoká dávka karotenoidu zvaného lykopen
. Tento pigment se také vyskytuje v letních pochoutkách, jako je meloun a grapefruit.Kdy někdo navrhl jíst méně listových zelen? Ukázalo se, že tyto živiny-husté zázraky mohou pomoci nejen zabránit poškození sluncem - mohou také snížit dopad a vaše riziko rakoviny kůže. Letní salát, někdo?
Denní dávka oleje z tresčích jater může být tajnou zbraní konzumace opalovacího krému. Omega 3 mastné kyseliny v oleji snižují zánět a chránit kůži, nemluvě o tom, že tento doplněk je skvělým zdrojem vitamínu D.
Kdyby jen každý seznam zdravých nápadů obsahoval trochu tmavé čokolády. Pokud má vámi vybrané sladkosti nejméně 70% kakaa, mohou antioxidanty ve vašem zákusku obsahovat pomoc při obraně kůže. Jen se ujistěte, že si nesníváte mléčnou čokoládu - mléko může ve skutečnosti zabránit vašemu tělu vstřebat užitečné protizánětlivé vlastnosti, díky kterým je hořká čokoláda tak úžasná.
