Chci být ranní osobou. Ačkoli je to trochu jako snažit se nasadit kulatý kolík do čtvercové díry, vím že tento zvyk by mi pomohl mít produktivní, pokojné dny a díky tomu by byl můj domov mnohem příjemnější. Tento měsíc beru býka za rohy. Pokud je pravda, že vytvoření zvyku trvá 21 dní, brzy budu mít nový. Tady je můj plán.
Právě jsem se vrátil z mezinárodní cesty, kde byl čas o šest hodin před mým domácím časem. Dovolte mi, abych vám řekl, že potřebuji veškerou pomoc, kterou mohu dostat, abych vstal brzy, takže pomocí tahu jet lag mi pomůže do postel v časných hodinách byla obrovská. Je to eliminováno ranní bitvě se super ospalostí a to je hrana, kterou jsem potřeboval.
Nemyslím si však, že za tímto účinkem musíte cestovat. Pokud máte zájem začít zvykat vstávat brzy, použijte jakoukoli omluvu, abyste vstali brzy ráno (bouřka, špatný sen, kočka škrábání, aby se pustilo, konec letního času na podzim) a nechal první ranní skok nastartovat cyklus brzy do postele.
Moje rána mimo jiné zahrnují balení dětských obědů a vrhání tří malých do ponožek, bot a bund. Pokud musím čelit špinavému dřezu a ztraceným botám, není to hezké. Naopak, pokud je obývací pokoj vyzdvižen, káva čeká na jedno stisknutí tlačítka a já vím, co dělám na snídani, není tak těžké vytrhnout se z postele, abych čelil den.
Vstávání brzy je pro mě výměna pozdních nocí sledujících Netflix a skládací prádlo (možná) na ranní čas, kdy dokážu bez důležitých přestávek dělat důležité věci, aby mě po zbytek dne nezadávaly. Ráno se mi zdá, jako by to stálo za to dva: stejnou částku mohu udělat za polovinu čas, protože jsem čerstvý a nikdo a nic jiného mě nepotřebuje, když je zbytek světa Spící. Navíc začnu den cítit, že mohu dělat cokoli. Můj „ztracený“ čas na ukončení večera je nahrazen dny, ve kterých se mohu soustředit na jednu věc najednou, protože se nepokouším vše zvládnout. Vždy to stojí za to.
Mám čas na mysli, že chci vstávat - nakonec. A je to dříve, než v současné době vstávám. Ale právě teď si blahopřeji k tomu, že jsem vstal před dětmi (já jsem ve čtvrtý den !!), s dostatkem času, abych měl čas na ranní a možná i krátký pracovní čas. Jakmile je tato doba probuzení druhou přirozeností, mohu pracovat na dalším cíli posunu o hodinu dříve. Malé úspěchy trumfnou více selhání příliš vznešených cílů.
Do této chvíle jste pravděpodobně připraveni přestat vidět články „nový rok, nové vás“. Leden je měsíc, ve kterém se mnoha odvětvím daří v marketingu, a můžete jim to vyčítat? Začátek nového roku znamená nový začátek pro všechny a mnoho lidí na to pohlíží jako na způsob, jak vylepšit svůj osobní nebo profesní život. Největší chybou, kterou může někdo udělat v novém roce značky, může někdy myslet příliš velký.
Olivia Muenterová
Včera
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
před 1 dnem
