Pokud jste někdy měli potíže usnout (a… kdo mezi námi nebyl?) pravděpodobně jste odebrali vzorky nějaký druh léku na spánek nebo taktiky které vám pomohou přestat házet a otáčet se v posteli. Jen v minulém roce jsem se pokusil sledovat jemnou televizní show (právě teď jsem opravdu v „loveckých domech“ International “), melatoninové gumy, uklidňující zvuky přírody, hluboké dýchání - to se jmenuješ, pravděpodobně jsem testoval to ven.
Ale vím, že pravděpodobně existuje tun dalších věcí, které vyzkoušet - a že možná tam někde skrývá stříbrná střela nespavosti - tak jsem se zeptal Personál Apartment Therapy se podělí o své nejlepší techniky v noci, když se Země Nodu jeví jako cizinec země. Zde je několik jejich nejlepších tipů:
"Vizualizuji procházku domem mých prarodičů." Představuji si, jak to voní, jak to vypadá na zdech, kde je každý pokoj, všechno spojené s tím, že je tam. Od té doby prošli, takže jsem nebyl v tom domě nedávno, ale divně to pořád funguje. “
"Když jsem byl mladší, můj otec, který je lékařem, mě naučil progresivní svalové relaxaci." Zaměřujete se na jeden sval najednou, od nohou nahoru, a ujistěte se, že se cítí uvolněně, takže se celé tělo uklidňuje. Takže si pomyslím na všechna místa, která jsem chodil s nohama, než jsem je nechal odpočívat a jít dál. Stále to dělám, když nemůžu spát a nikdy se mi to nedostane až k hlavě. “
"Nemohu se dotknout prstů na nohou, takže se postavím a snažím se to opravdu těžko zvládnout." Zaměřuje můj mozek a pak jdu spát. “
"Cítím se, že spousta rad lidí je" ne. " Snaž se usnout, “tak vstávám a dělám věci. Také jsem se probudil uprostřed noci hodně, takže pak groggicky požádám Alexu, aby vydala zvuky spánku. “
"Natočil jsem film, který jsem viděl 1000krát předtím." V poslední době to byly „průměrné dívky“ nebo „divergentní“. “
"Právě jsem četl, ale nečetl jsem své plážové knihy ani knihy, kterými jsem prošel zipem." Snažím se číst náročnější knihu, která je těžší a pomalejší. “
"Udělám ve své hlavě starý baletní výkon." Hodně se týkalo klasické hudby, což pomáhá. Nebo promyslím kroky vaření nebo pečení. “
"Bojil jsem se s piráty jako dítě, tak jsem si představoval, že byli na mém setkání v místnosti - a pokud si mysleli, že spím, tak by mě neobtěžovali." Předstírat, že spím, mi vždy pomohlo usnout, takže to pořád dělám, ale na piráty už nemyslím. “
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
asi před 6 hodinami