Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Chodil jsem na to, že jsem „ano“. Pokud mě moje přítelkyně pozvala na pití, řekl jsem sakra jo i když to, co jsem opravdu chtěl udělat, bylo jen strávit noc čtením v posteli. Pokud se můj šéf zeptal, jestli bych mohl převzít další úkol, s radostí jsem přijal, i když jsem se už cítil ohromen. „Ano“ byla do značné míry moje automatická reakce na (téměř) všechno. To musí říci ano, pramení částečně z FOMO (strach z chybějících) a částečně z nechtějících lidí pustit.
Ačkoli některé z těchto yessů fungovaly skvěle (vytáhly mě z mé zóny pohodlí, přitlačily mě dosáhnout více a vedl k úžasným vzpomínkám), uvědomil jsem si, že říkám ano všem, co neslouží mě. Vedlo mě to k tomu, abych přijal příliš mnoho závazků - z nichž mnohé jsem vůbec nechtěl dělat. Cítil jsem se stresovaný a ohromený a měl jsem málo času na to, abych dělal věci, které jsem vlastně chtěl dělat.
Takže jsem provedl jednoduchou změnu. Začal jsem říkat ne. Nejprve trochu, a pak hodně - a úplně to změnilo můj život. Tady jsou čtyři způsoby, jak říci, že se můj život nezměnil a jak to může změnit i váš, plus moje dva nejlepší tipy, jak můžete své ne dostat také.
Neříkání věcí, které jsem nechtěl udělat, mi umožnilo objevit své skutečné touhy - velké i malé. Jeden „ne“ najednou jsem začal vytvářet životní styl, který je více v souladu s osobou, kterou jsem nyní. Například jsem býval s diváky na divoké noci, ale dnes jsem spíš o dekadentních večeřích a klidné noci doma s mým mužem, ale já bych si neuvědomil, že dokud jsem nezačal odmítat výzvy k odchodu ven.
Jakmile jsem se dostal na „ne“ roli, byla to taková zábava a zmocnění. Začal jsem se cítit více pod kontrolou nad svým životem, protože jsem přestal nechat názory a očekávání druhých diktovat moje životní rozhodnutí.
Kariéra moudrá, říkat ne bylo obrovské. Jako spisovatel na volné noze, když jsem začal říkat ano jen práci, která mě opravdu nadchla, začal jsem si svou práci užívat mnohem víc a cítil se více naplněný a méně stresovaný v tomto procesu.
Jak jsem se zmínil, býval jsem umírající „ano dívka“. Pravidelně jsem se ocitl na akcích / výletech / oslavách / atd. přemýšlel, co tam sakra dělám, když jsem raději doma sledoval Netflixe nebo se koupal v bublinkové lázni. Cítil jsem se tak provinile, když říkal ne lidem, ale teď ne. Nyní vidím říkat ne jako akt sebe-péče. Odmítnutí všech těchto pozvánek znamená, že říkám ano, abych měl více času - a to je pro mě důležité.
Máme sklon se cítit provinile za to, že řekneme ne něčemu, co jsme povinni uvést seznam důvodů a vysvětlení, proč se nemůžeme a bohužel omluvit. V určitých situacích, které by mohly být nutné (řekněme, že vám chybí maturita z důvodu práce), ale ve většině případů každodenní pozvánky a žádosti vědí, že nemusíte podávat vysvětlení, ani se nemusíte omlouvat říká ne.
Bude stačit říkat něco tak jednoduchého jako „Myslím, že to budu předávat, ale moc děkuji za pozvání“. Nedávejte lidem nejasné odpovědi ani neodkládejte odpověď pomocí „Vrátím se k vám později.“ Jen buďte přímočarí a zdvořilí. Lidé to ocení.
Jak jsem řekl dříve, říci, že ne, je akt péče o sebe a neměli byste se za to cítit provinile. Neříkáte, že říkáte ano věcem, které si opravdu přejete, nebo které jsou nezbytné pro vaše blaho, jako trávit více času s rodinou nebo jen spát s krásou navíc. Váš čas je zlato a měli byste si ho jako takový vážit. To znamená, že přestanete plýtvat dělat věci, které opravdu nechcete dělat.