Hledáte lepší místo k meditaci? Rychlý prostor, ve kterém můžete relaxovat? Místo, kde můžete chytit i chvilku klidu? Nemusíte renovovat celý dům ani se vplížit do drahých lázní nebo jógových ústupů; v malém koutě nebo místě u vás doma může být vytvořeno dokonalé místo pro odpočinek.
1. Najděte tichý roh.
Může to být roh gauče nebo roh místnosti. Mohlo by to být místo ve vašem jídelním stole, které směřuje k oknu. Najděte si místo, které můžete věnovat kultivaci ticha a místo, kde můžete úmyslně dýchat a zpomalit.
2. Vymažte rozptýlení.
Vyjměte všechny koše plné věcí. Strčte dálkové ovladače z cesty. Dokonce sundejte jakékoli odvážné nebo barevné umění. Stěny s uklidňujícími odstíny nebo čistou bílou vytvářejí skvělé zázemí. Záměrem je vyloučit věci z vašeho pohledu (mohlo by se to udělat jednoduše změnou směru, ve kterém sedíte.)
3. Popadněte pohodlné křeslo.
Může to být stávající židle, může to být pohodlný polštář na podlahu. Zjemněte ji a dopřejte si luxusní textury. Možná je to speciální polštář nebo házení, které vyrazíte sedět, když potřebujete extra sílu bojovat proti stresu. Nezapomeňte odvrátit sedadlo od domu a soustředit se na klid.
4.Vytvořte bariéru.
Není to nutné, ale pokud si můžete vytvořit fyzickou bariéru mezi klidným prostorem a zbytkem vašeho dům, jako opona nebo vysoká rostlina, pomůže vám to, aby se toto místo zdalo trochu uzavřené a speciální.
5. Dopřejte dobré světlo.
Pokud váš roh může obsahovat okno umožňující přirozené světlo, je to úžasné (nevybírejte okno, které vypadá proti krajině vyvolávající stres). Pokud nenajdete žádné okno, přiveďte nějaké svíčky tlumit světla a navozovat mírový stav.
6. Procvičte si, abyste z něj udělali prostor štěstí a smíchu.
Začněte tento malý tichý prostor s dobrou energií. Trávte čas tím, že máte dobrou náladu, přemýšlejte o pozitivních vzpomínkách nebo věcech, za které jste vděční. Tímto způsobem, když jste ve stresu nebo ohromeni, můžete přijít na toto místo, které je spojeno s dobrými pocity a obnovit vaši mysl.
Máte místo na uklidnění stresu a hledání míru? Pokud ano, co jste udělali, aby se cítil uvolňující a zvláštní?
