Už jste někdy měli ty noci, kdy nemůžete usnout, protože vaše mysl závodí? Vzpomínáte si, kdy jste se naposledy vzbudil s skvělým nápadem, ale zapomenout na to dříve, než jste měli ranní kávu? Jedna drobná změna vám může pomoci uvolnit mysl a sledovat všechny vaše důležité myšlenky - stačí mít notebook na svém nočním stolku.
Pokud jste něco jako já, pravděpodobně jste měli nějaké nečinné noci vyvolané nadměrnou myslí. Někdy vás stres v tom, že je třeba udělat příliš mnoho - nebo strach ze zapomnění - vás může v noci udržet vzhůru, zejména když se cítí, že nemáte plán na dobytí všeho. Zapisováním všech věcí, které ještě musíte udělat, vám může pomoci cítit se méně ohromeni - zbavit se svých úkolů hlavu a na papíře, vymyslet plán a vytvořit seznam úkolů vám pomůže rozladit všechny ty nervózní myšlenky.
Nemusí to být vždy řešením vaší nespavosti, ale zjistil jsem, že vytváření fyzických seznamů noc před tím, než mám úkoly k dokončení, mi pomáhá cítit se trochu méně stresovaný a příští mnohem produktivnější den. Mít notebook u postele znamená, že nemusíte vstávat a zapisovat si své starosti,
a nemusíte používat telefon k psaní poznámek - dvě věci, které mohou ztížit usínání.Studie ukazují tento spánek vám pomůže vyřešit problém a být více kreativní, což vysvětluje celé „spánek na to“. Také se ukázalo, že sny zvyšují kreativní myšlenky, takže pokud jste se někdy probudili ze snu s perfektním řešením nebo úžasným novým nápadem, rozhodně nejste sami.
Spánek i hluboký spánek vám mohou pomoci podívat se na věci z nových úhlů, takže když budete čerstvě, budete mít poblíž notebook vzhůru znamená, že můžete využít této podpory kreativity - a navíc, pokud své nápady nezapíšete, můžete zapomenout jim. Udělejte si nějaký čas během této inspirace po spánku, abyste brainstormingu a masa ven na brilantní, ale-groggy myšlenky, které k vám přicházejí tím, že si je zapisují do deníku, a nikdy nezapomeňte použít své úžasné nápady znovu.
Do této chvíle jste pravděpodobně připraveni přestat vidět články „nový rok, nové vás“. Leden je měsíc, ve kterém se mnoha odvětvím daří v marketingu, a můžete jim to vyčítat? Začátek nového roku znamená nový začátek pro všechny a mnoho lidí na to pohlíží jako na způsob, jak vylepšit svůj osobní nebo profesní život. Největší chybou, kterou může někdo udělat v novém roce značky, může někdy myslet příliš velký.
Olivia Muenterová
asi před 13 hodinami
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
Včera
