Proč se chcete probudit dříve (zejména o víkendu)? Kromě začátku dne se spoustou času na cvičení, jíst zdravou snídani a ne spěchejte do práce a dopřejte si dopoledne více času vám umožní vědomě pozdravit den a stanovit účelné úmysly. Ale někdy může být výzvou i vstávání na čas. Zde vám může váš domov pomoci - a tento víkend můžete využít k přípravě těchto tipů na příští týden.
1. Pořiďte si domov, aby vás přiměl jít dřív spát
Jít dříve spát je snadný způsob, jak si pomoci probudit se dříve. A váš domov vám může pomoci! Nejprve si stanovte omezený čas pro technologii a práci doma a znemožněte se ponořit zpět tím, že budete mít doma vyhrazenou zásuvku / polici / místo, na které bude vaše technologie zastrčena každou noc. Za druhé, udělejte si postel neodolatelný. Stejně jako, dopřejte si nějaké sladké povlečení, pohodlné přikrývky a tolik polštářů, kolik můžete vy a váš partner stát. Udělejte z postele místo určení. Nedělejte si starosti - pokud jdete spát dříve, budete mít dostatek spánku a budete moci opustit vysněnou postel, až přijde čas (doufejme).
2. Přesuňte budík na druhou stranu vaší ložnice
Heck hodit pár zátarasů (měkkých) na cestě k zakopnutí kolem, takže dostat se do vašeho alarmu je ještě těžší. Další způsob, jak využít více z vašeho alarmu? Nastavte si před spaním - tak jdete každou noc spát ve stejnou noc.
4. Pusťte slunce
V závislosti na tom, jak se váš domov nachází, možná budete potřebovat žaluzie a závěsy pro soukromí nebo zablokovat jasné pouliční osvětlení. Ale pokud máte schopnost je udržovat mírně otevřené a nechat sluneční světlo dovnitř, probuzením koupání ve sladkém ranním světle se tyto oči otevřou dříve.
5. Zásobte se na relaxační vůně na večer, pepřové a produktivní vůně na ráno
Když upadnete do spánku, obklopte se levandulí - pomůže vám relaxovat, než spíte, a dokonce vám může pomoci lépe odpočinout. Jakmile ráno vstoupíte, zapálte svíčku vonící citronovou nebo máta peprnou, jakmile se probudíte. Když se vůně kolem vašeho pokoje šílí, můžete se začít cítit vzhůru a schopni vstát z postele a pohybovat se dříve, než je obvyklé.
6. Udržujte svoji kuchyni v čistotě a připravte si na snídani něco zajímavého
Jako dospělí máme moc vybrat si na snídani vše, co chceme jíst, takže si naplánujte zábavný recept a vyzkoušejte, shromáždit ingredience noc předtím a nechat sílu přesvědčování jídla vytáhnout vás z těch pohodlných povlečení na postel! The Kitchn mimochodem, praští nápady na snídani.
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
Včera