Zní to skvěle, že? Kromě toho víme, že může být složité začít a držet se nové rutiny, protože ne všechny ty „chytré ranní zvyky“ budou fungovat pro každý typ osobnosti.
Proto jsme sestavili seznam jednoho zvyku, který každý typ Enneagramu může přidat do svého rána, počínaje zítra. Doufejme, že vám to pomůže zjednodušit vaši rutinu a soustředit se na návyky, které budou mít na vás nejpříznivější dopad na základě vašich konkrétních potřeb.
Jste disciplinovaní a úmyslní a opravdu skvělí v udržování konzistentní rutiny, ale typové rychle zapomenou na zážitek, který v procesu mají. Není neobvyklé slyšet nějaký typ, který říká: „Měl bych se opravdu víc smát.“ Navrhujeme, abyste nastavili časovač na pouhých 30 sekund a po celou dobu drželi úsměv. Zpočátku se bude cítit divně, ale nakonec se ten úsměv z tváře rozšíří do vašeho srdce a po celý den budete mít tuto radost s sebou.
Jste tak skvělí v péči o ostatní lidi. Jako přirozený pomocník trávíte spoustu energie soustředěním na to, co od vás ostatní mohou potřebovat, a zapomněli jste se zkontrolovat, co můžete potřebovat. Doporučujeme začít svůj den malou ranní check-in. Zkontrolujte si své srdce, mysl, tělo a duši každý den a naplánujte si čas, abyste si mohli dát vše, co potřebujete, než přidáte do seznamu úkolů požadavky jiných lidí.
Probouzíte se každý den zaměřený na vaše cíle. Jste si vědomi toho, co musíte udělat, abyste byli v každém okamžiku tím, kým chcete být. Pravděpodobně vás vaše sociální média a e-mail dovedou přímo do režimu úspěchu, než jste ráno ráno měli kávu. Pokud si každé ráno uděláte jen jednu hodinu, která nezahrnuje váš telefon, umožní vám to více sladit sebe a své touhy. Připomene vám, abyste byli přítomni se svými každodenními zkušenostmi, nikoli jen s čím pracujete a pravděpodobně vám pomohou začít svůj den pocit, že musíte hrát dohnat lidi, které vidíte online. Spíše si nastavíte tón, jak vypadá úspěšný den pro vás a pro vás samotného.
Jste kreativně velkolepí a často se velmi zaměřujete na momentální krásu světa kolem vás. Chcete-li vyvážit svou vrozenou schopnost být plně přítomen se svými pocity a touhou dosáhnout toho, co děláte, doporučujeme začít svůj den časovým blokováním svých úkolů. Naplánujte své každodenní úkoly do svého kalendáře a aplikujte na svou práci časové úseky. Udržujte jej flexibilní tím, že přeceňujete množství času, který budete potřebovat pro daný úkol, a získáte tak dost struktury, aniž byste potlačili svého tvůrčího ducha.
Pětky jsou neuvěřitelně pozorný a informované. Jste úžasní ve výzkumu a máte schopnost přinést kreativní řešení problémů, které mohou nastat ve vašem životě. Díky tomu není neobvyklé, že budete žít celý den ve své mysli. Může být neuvěřitelně užitečné začít svůj den pomalým, úmyslným pohybem. Přineste vědomí zpět do svého těla a umožní vám být plně propojen s vaší lidskostí.
Šestky jsou rychlí myslitelé, náchylní k obavám a náchylní ke skepticismu. V případě potřeby jsou to úžasné prostředky, mohou však zadržet šest zády, než budou k dispozici do současnosti. Vezměte několik minut každé ráno, abyste ve chvíli, kdy se nacházíte, uvedli svět kolem sebe. Všimněte si něčeho příjemného, co vidíte, slyšíte, cítíte, cítíte a cítíte. Užijte si pocit, že si všimnete světa kolem vás, odkud jste právě teď. Úzkost žije pouze v budoucnu, dotek s okolím v současné chvíli je skvělou připomínkou, že v této chvíli jste vždy v bezpečí.
Sedm mysli je plné nápadů, možností, přání a příležitostí. Jejich myšlenky se pohybují sto mil za hodinu a často se navrstvují na sebe. Může to být občas neuvěřitelné, ale také to může zabránit tomu, aby sedm zpět zůstalo soustředěno, organizováno a efektivní svou energií. Doporučujeme vám každé ráno vzít několik okamžiků, aby všechny vaše nápady, myšlenky, starosti a potěšení vyhodily na papír. Než se přestěhujete do svého dne, zbavte se veškerého hluku na pozadí ze své mysli a na papír. To vám pomůže soustředit se na vaše současné úkoly a mít jasný směr pro každý den.
Jste mocný tvor, napište osm. Máte tuto úžasnou schopnost vstoupit do situace a přesně vědět, jaké kroky je třeba podniknout, aby se práce dokončila. Tato rychlá reakce na vaše instinkty je neuvěřitelnou výhodou. Může vás však dostat do většího konfliktu, než byste měli v daný den v úmyslu. Věnování pár chvil meditaci ráno vám pomůže vytvořit prostor mezi vašimi myšlenkami, pocity a činy. To může být neuvěřitelně nápomocné při zpomalení vás natolik, aby bylo diplomatičtější ve vašich reakcích po celý den.
Jste neuvěřitelní, když vidíte perspektivy jiných lidí a vytváříte jim prostor, aby pohodlně existovali kolem vás. Zároveň můžete často upřednostnit své pohodlí před tlačením sebe dělat úžasné věci, které chcete dělat. Abychom vám pomohli při určování priorit snadného, ale účinného dne, doporučujeme začít den vyhráváním denního seznamu. Vyberte si jen tři až čtyři věci, které musíte každý den udělat. Začněte svůj den nejtěžším řešením a ukončením dne, kdy byly úkoly splněny. To vám poskytne jasný směr, kam vložit svou energii, a zároveň vám poskytne velmi jasný koncový bod, kdy se můžete vrátit do svého klidného stavu mysli.
Sarajane Case je spisovatelka, řečnice, podcasterka a učitelka enneagramu. Učí Enneagram jako nástroj pro péči o sebe, produktivitu a snadné vztahy. O Enneagramech se můžete dozvědět více z jejího Instagramu, @enneagramandcoffee.
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
Včera
