Pokud jste něco jako já, zima znamená cozying up na gauči, zahalení do přikrývky a stisknutí tlačítka snooze v chladných ránoch. Život nám však ne vždy nabízí možnost hibernace a je důležité být produktivní, i když byste raději seděli. Zde je několik tipů, které můžete použít po celý rok, ale zejména v zimě, abyste se cítili dobře.
Vyberte tři. Vytvořte seznam úkolů a naplňte jej všemi věcmi, které máte před sebou. Poté vyberte tři hlavní úkoly, se kterými se chcete den vypořádat, a pracujte na jejich splnění dříve, než začnete některý z ostatních. Mít konkrétnější cíle vám pomůže stanovit priority a zabrání vám to, abyste byli ohromeni. Dlouhý seznam úkolů může být zastrašující, ale sada tří položek se zdá být schopná.
Rozdělte úkoly na menší jednotky. Někdy je produktivita pouze výsledkem toho, že jste schopni zjistit, jak byste měli trávit čas a jaké akce jsou naprosto nezbytné. Při stanovování cílů zkuste být konkrétní a rozdělte velké cíle na menší. Řekněme, že vaším cílem je pracovat na vašem románu. To je skvělý cíl, ale je stále nespecifický a velký. Místo toho stanovte cíle jako: „Chci opravit úvod do první kapitoly.“ Je to jasnější a lépe zvládnutelné a po dokončení tohoto úkolu můžete přejít k dalším úkolům.
Jezte pravidelná jídla. Pokud přeskočíte oběd nebo snídani, je pravděpodobné, že budete vlajku v určitém okamžiku dne. Vaše pozornost bude spíše na žaludek než na úkol, který budete mít, a nebudete mít energii, kterou potřebujete k tomu, abyste něco udělali.
Pohybovat. Sedět u stolu celý den může zabít vaši energii. Pokud je vaše tělo dynamické, a to i na okamžik, je pravděpodobné, že vaše práce bude také dynamičtější.
Promluvte si s přáteli o práci. Neustále mluvím se svými přáteli, ale často s nimi nemluvím o práci. Když to však zjistíme, zjistím, že je třeba získat hodně z toho, že máme spojení s ostatními kvůli profesionálním problémům, radosti a cílům. Každý potřebuje občas povzbuzení, podporu a nové nápady.
Multitask (v rozumu). Příliš mnoho úkolů multitasking znamená, že se nemůžete správně soustředit na úkoly po ruce, ale některé z nich jsou aktivity, než můžete skutečně zvýšit produktivitu pouhým udržováním rukou a mysli současně zaneprázdněný. Skládejte prádlo a přitom dělejte něco příjemnějšího, jako je sledování televize nebo poslech hudby. Nebo si umyjte nádobí při chatování se svým nejlepším přítelem v telefonu. Tyto typy multitaskingu jsou nejlepší, když ani jeden úkol nevyžaduje hodně pozornosti, takže pokud jde o cíle s nízkou pozorností, proč je nezabavit?
Udělejte rutinu. Udržování pravidelnosti - například před spaním, časem buzení, pracovní dobou atd. - výrazně zvýší vaši produktivitu. Pokud se vaše rutina příliš liší, ztrácíte čas neustále se přizpůsobováním změnám. Některé variace během dne jsou dobré, ale příliš mnoho šokuje systém.
Dejte si odměny. Na co se těšit! Pokud je něco, co absolutně nechci dělat, mít lákavou noc s přáteli nebo pěknou šálek kávy může být tím rozdílem v motivaci mě.
Zůstaňte hydratovaní. Je příliš snadné se do práce dostat a zapomenout se napít vody. Ale po chvilce, pokud nejste hydratovaní, nastává pomalost. A pokud máte opravdu štěstí, následují bolesti hlavy. Uchovávejte láhev vody poblíž nebo si udělejte místo, kde každou hodinu musíte pět minut vstát, projít se a vypít sklenici vody.
Jen začni. U každého úkolu je začátek často nejtěžší částí, zejména pokud je obtížný nebo odporný. Sbírejte své odhodlání, zhluboka se nadechněte a prostě to udělejte. I když vaše první úsilí nebude úspěšné, zůstaňte u toho. Spisovatelům, kteří čelí bloku spisovatelů, se často doporučuje, aby na stránku dostávali slova, a u jiných úkolů to není jiné. Nesuďte své úsilí, nebuďte frustrovaní. Jen skočte dovnitř. Svou práci můžete vždy opravit nebo začít znovu později. Tvrdá část už bude za vámi.
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
asi před 2 hodinami