Vždycky jsem chtěl být ranní osobou, ale prostě se to neděje. To znamená, že bez ohledu na to, na kterou stranu postele vstanu, je to špatná. Zde je návod, jak se snažím pomáhat sobě.
Uvědomuji si, že mi to zní jako zrůda na kávu, ale pravdou je, že se začnu těšit na svůj ranní pohár, když jdu noc spát. Je to jako můj maják uprostřed turbulence bláznivé ranní rutiny. Já vědět ostatní pijáci kávy se mohou vztahovat ai když káva není vaším šálkem čaje (ha !!), uklidňující šálek toho, co vznáší vaši loď, může skutečně pomoci ukotvit den. (Odpusť mi, šel jsem s mořskými metaforami a nemohl jsem se zastavit! Loď odplula!)
Zatímco pijete něco teplého nebo jinak uklidňujícího, udělejte něco meditativního. Mohlo by to sedět a soustředit se na vaše dýchání, otevírat stíny, abyste mohli zahlédnout první ranní světlo, naslouchání ptákům začíná jejich sbor, čtení oddanosti - ať už vás to středí a dá vám nějakou energii v rámci.
Jakmile vás uklidní teplý hrnek něčeho dobrého a povzbuzení opětovnou kalibrací vašeho zaměření, vypořádejte se s něčím tvrdým. To by mohl být úkol, který by visel nad hlavou po zbytek dne, jako je psaní obtížného e-mailu, nebo by to mohlo být přihlašování vašich dvacet minut na běžícím pásu. Někteří lidé to nazývají „žabí ráno“. Jakmile to bude hotovo, budete mít pocit, že můžete udělat cokoli a jak skvělý způsob, jak tomu čelit, je den?
Pokud žijete s ostatními, pozdravte je láskyplně a šířte část svého ranního klidu, aby jejich den mohl začít dobře. Přineste svému manželovi nebo spolubydlícímu šálek kávy tak, jak se jim líbí, nebo dejte svým dětem pusu s „miluji tě“, když jim pomáháte připravit se. Trochu přemýšlení a péče, aby přijímač a dárce šťastný.
Nesnáším nenávidím nenávidím ranní šílenství, které vyrazí z domu, a dělám vše, co je v mých silách, aby bylo zvládnutelnější. V naší domácnosti to znamená přijít na to, a možná dokonce připravit školní obědy včera před začátkem s čistou kuchyní, připravenou botou a noc předtím sbalenými batohy a překonáním jakéhokoli rozvrhu variace před snažíme se dostat všechny tam, kam potřebují jít. Pro ostatní může být výběrem předešlé noci také potenciálním zachráncem zdravého rozumu. Rozpoznávejte ranní „nalepovací body“ (Mami, potřebuju, abys to podepsal! Mami, potřebuji peníze na knižní veletrh! Zlato, mám schůzku v poledne. Můžeš vyzvednout děti? Kde jsou moje shooooooooes !!!) a zkuste se na ně připravit, když je klidnější - den předtím.
I když pijete svou (šupinatou) kávu v autě, hodte na děti granola bary, zatímco jejich papíry létají z batohů, a nechte umyvadlo plné nádobí, kam se chcete vrátit, stiskněte resetovací tlačítko. Den je plný příležitostí začít znovu - každou hodinu, každou minutu. Nedovolte, aby vám celý den zněl špatný začátek. Začněte znovu. Někdy to dělám s dalším šálkem kávy.
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
asi před 8 hodinami