Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Spíme v průměru asi sedm hodin za noc - což znamená, že v naší ložnici trávíme mnohem více času než v kterémkoli jiném prostoru. Z toho tedy vyplývá, že ložnice je základem pro vaše celkové zdraví: Pokud je váš spací prostor zaprášený, dusný nebo obecně nečistý, jak můžete očekávat, že zůstanete dobře?
Když jsem se každé ráno začal probudit ucpaným nosem a bolestí hlavy, cítil jsem, že se v mém prostoru může něco pokazit. Zde je několik postupů, které jsem zavedl ve své ložnici, abych problém vyřešil a učinil z mé ložnice zdravější prostor…
Nahlédněte pod postel. Je to tam dole čisté? Je snadné zapomenout na zametání a vysávání prázdnoty pod postelí. Ale musíte to udělat. Pravidelně - alespoň jednou za sezónu - byste měli vytáhnout všechny zásobníky, otřít je dolů a vyčistit podlahu pod postelí.
Jsou vyrobeny z přírodního materiálu šetrného k pokožce a tělu? Zvažte nákup prostěradel vyrobených z
organická bavlna. Jak často měníte prostěradla na posteli? V ideálním případě vaše listy by se měly prát jednou týdně. Rozhodně jsem to často nemyl, ale začal jsem se držet časového plánu jednou týdně a všiml jsem si zlepšení v tom, jak se cítím, když se probudím.Zkontrolujte také, co je váš polštář plněný. Jsou pod nosem nějaké známé alergeny? Mnoho lidí je alergických na dno (možná jste?), Takže místo toho zvažte přírodní, hypoalergenní výplň, jako je vlna nebo paměťová pěna. Nebo investujte do hypoalergenní povlaky na polštáře: udržují špatné věci - výkaly roztočů a další hrubost - ve vašem polštáři a mimo váš nos. (Ale pamatujte, že je třeba je pravidelně umývat.)
Nejlepší matrace pro alergie, astma a jiné podobné podmínky jsou ty, které jsou vyrobeny z přírodních materiálů, jako je bavlna a vlna. Pokud již matraci máte a nejste na trhu nové, můžete investovat do hypoalergenní potah matrace aby vám pomohl držet se dál od jakýchkoli spouštěcích materiálů, stejně jako věcí, jako jsou roztoči a plísně. Měli byste se také dostat do praxe čištění matrace vakuem alespoň několikrát do roka.
Nakonec, jak mi to zlomí srdce, abych to řekl (a je to něco, co neustále nepraktikuji): Držím domácí mazlíčky pryč z vaší postele může být kritickým krokem při udržování ložnice, která podporuje vaše wellness - zejména pokud s ním zápasíte alergie.
