Jak poprvé začnete seznam úkolů ráno? Píšete si lhůty, které jste přišli? Lidé, kterým potřebujete poslat e-mail? Věci, které si musíte pamatovat, abyste je mohli vyzvednout z obchodu s potravinami? 56 věcí, které musíte udělat kolem domu, abyste se připravili na párty? Existuje alternativní způsob, jak uspořádat věci, které děláte za den, a ve skutečnosti je to docela jednoduchý posun pohledu, který by život mohl trochu zlepšit.
Tajemství? Nejprve dejte vy a vaše zdraví - fyzický a duševní - a zacházejte s těmito úkoly se stejnými detaily jako s jinými úkoly. Poté vyplňte zbytek. Zde je návod:
Probouzí se brzy meditovat? Máte dost času na to, abyste si v noci opravili zdravé jídlo od nuly? Pěšky 10 000 kroků? Otřete si kuchyňské linky a zapalujte si ložnici každý den? Pokud byste měli magicky polovinu práce denně, co byste dělali jen pro vás? Nestyďte se o přidávání věcí duševního zdraví, jako je čtení několika kapitol z vaší oblíbené knihy nebo jen relaxace.
Stejně jako jsme vás dříve trénovali s přemýšlením o domácích úkolech a úkolech pro kutily - rozdělujeme je na přesně každý malý krok potřebný k dokončení (od přechodu do obchodu, k tomu, jak se dostat do obchodu k tomu, jak něco nastavit) - to samé udělejte s úkoly, které se vás týkají. Chcete se probudit brzy a jít na běh? Zapište, co se musí stát, například rozložení tréninkového oblečení včera večer. Nebo pokud si chcete každý týden dělat zdravou večeři doma, rozdělte si úkoly, jako je včasné vybírání receptů a to, co se dá dostat do obchodu s potravinami.
Víme, snadněji řečeno, než uděláno, ale možná dost týdnů v řadě montážních prací kolem vás, namísto naopak, může být právě to, co vám dodá více rovnováhy ve vašem životě. Pokud váš seznam úkolů začíná být příliš dlouhý, najděte způsob, jak nejdříve omezit pracovní věci, nikoli zdravé věci, které jste vyplnili. Udělejte si úkoly jako první, vydrží.
I když - ve skutečnosti, zejména pokud - jste mimořádně zaneprázdněni a máte pocit, že se musíte potápět pracovní úkoly, jakmile jste z postele, zůstaňte silní a pracujte na úkolech, které vás nutí ke zlepšení zdraví za prvé.