Jistě, velmi, velmi do psaní denních seznamů úkolů a připomenutí, není zrovna osobnost, ale stále ji považuji za nedílnou součást mé každodenní rutiny. Každý večer, když se v průběhu dne stahuji, listuji stránkou v moleskinovém deníku (i když jsem použil legální podložky, knihy o složení a ubrousky v minulosti) a píšu úplný seznam všeho, co musím udělat - velké, malé a mezi. Většina věcí jsou pracovní úkoly, ale hodně z nich nemá vůbec nic společného s termíny nebo velkými projekty. Ve skutečnosti jsou některé konkrétně zaměřeny na podporu mého duševního zdraví a wellness.
Někteří lidé se domnívají, že mít extra dlouhý seznam úkolů vše, co se děje, je nepřiměřený - že to skončí tím, že lidem bude více než užitečná. A i když určitě chápu tuto perspektivu, tak si nemůžu prohlédnout svůj seznam úkolů. Můj seznam je pro mě kotvou. Udržuje mě vděčný, motivovaný, soustředěný a organizovaný.
V průběhu let jsem vyvinul malé hacky a triky, díky kterým můj seznam úkolů funguje. Pokud je to podrobné a detailní, vždy se cítím lépe - bez ohledu na to, jak produktivním jsem v daný den.
Pokud hledáte několik tipů, aby se váš seznam úkolů cítil spíše jako dar než kletba, zkuste některé z níže uvedených a možná vás překvapí.
Každý den, bez ohledu na práci nebo cestování nebo cokoli jiného, jsem do svého seznamu úkolů vložil dvě stejná připomenutí. To jsou kotevní úkoly, které mě udržují v pořádku a pomáhají mi cítit se sebevědomě a zakotveny.
První je praktický: Připomínám si zkontrolovat svůj bankovní účet. Jako někdo, kdo jednou odložil kontrolu mých financí na týden nebo dva, to změnilo můj život. Nikdy mi neunikne podivný poplatek, vždy vím, s jakými penězi pracuji, a v důsledku toho se nikdy nikdy necítím mimo kontrolu, pokud jde o peníze, bez ohledu na to, jaká je moje rovnováha. Obvykle to nejprve zkontroluji ze svého seznamu, protože je to snadné a rychlé a produktivita se zvyšuje po zbytek dne.
Druhý je něco praktického: každý den si dělám seznam tří dobrých věcí. Někdy to jsou věci, jako je velká epizoda nové televize, na kterou se těším na tu noc (při pohledu na vás, „Velký Little Lies “), jindy jsou to, že jsem si mohl udělat zdravý oběd nebo si promluvit s mámou na telefon. Bez ohledu na to, co uvádím, je to připomínka pozitivního vyjádření. V nejrušnějších dnech jsou vždy dobré věci.
To mě nutilo naprosto oříšky, abych nechal věci nekontrolované nebo bez proškrtnutí na mém seznamu. Nesplnění všeho, co je na vašem seznamu úkolů, však bude vždycky věc - takže jsem na to přišel nikdy nenechávejte nic na mém seznamu bez známek v daný den: jen přidám šipku na konec toho řádek.
Tím jsou splněny dvě věci: Zaprvé mi to připomíná, že někdy není nutné něco udělat, ale tlačit to zítra. Sakra, někdy je to samo o sobě produktivní. Šipka mi připomíná, že dělat něco zítra je v pořádku. Další věc, s kterou pomáhá? Vlastně mi to připomíná, že to zítra udělám. Když dělám svůj seznam úkolů, úkoly se šipkami jsou první věci, které si zapíšu.
Je mi jedno, jestli ztrácí čas nebo zničí účel seznamu úkolů, nebo je to hloupé. Pravidelně vkládám věci, které jsem již splnil, do svého seznamu úkolů po celý den. Ráno jděte na skvělou jízdu, na kterou jste neplánovali? Pracujete na nečekaném projektu, na který jste opravdu hrdí? Zkuste to odpoledne přidat do svého seznamu a odškrtnout. Něco jsi dosáhl. Nezáleží na tom, jestli to na vašem seznamu nebylo, nebo jste na to zapomněli. Zasloužíte si využít každé příležitosti, abyste se cítili dobře, když něco uděláte.
To je něco, co jsem nedávno začal dělat, a už mám ráda, jak se cítím. Zvykl jsem si soustředit všechny své cíle péče o sebe (pít 100 uncí vody atd.) Na stejný seznam jako všechno ostatní, ale často se ztratil. Nyní si vedu samostatný seznam (obvykle na levé straně mého notebooku, zatímco druhý seznam žije na pravé straně) na straně) plné věcí, jako je výzkum v nové tělocvičně, výroba vegetariánského oběda nebo organizování mého spodního prádla šuplík. Je to... dobře, super uspokojující. I když se mi nedaří všechno (pořád pořád odkládám pořádání zásuvky na spodní prádlo, pokud jsme upřímně), miluji jen přemýšlet o tom, co mohu v daný den udělat, abych vyčistil svůj prostor nad hlavou a pomohl mi cítit se méně úzkost.
Slova „naplánovat zítra“ jsou téměř vždy v mém denním seznamu úkolů. A když tomu tak není, je mi to líto. Zapsání mého seznamu úkolů v noci předtím učinilo největší rozdíl v tom, že mi pomohl zapamatovat si termíny, naplánovat si denní rozvrh a odpočinout si. Nemám strach z toho, co přijde další den, protože přesně vím, jaké úkoly musím plnit. Hvězdy jsem již napsal podle nejnaléhavějších věcí a již jsem napsal cíle péče o sebe a úklidu.
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
asi před 8 hodinami
