Může se to stát tak rychle. Jednu minutu jste nedbale procházení oblíbeného obchodu onlinea příští minutu se do vaší doručené pošty objeví e-mail „Děkujeme vám za nákup!“. Není to úplně vaše chyba: Samotná povaha internetových prohlížečů usnadňuje objednání čehokoli, kdykoli kliknutím na tlačítko. Znamená to, že je také snadné zabránit impulsním nákupům?
Samozřejmě prvním krokem k zabránění nákupu impulzů online je pochopení toho, proč je tak lákavé pokračovat v pokladně bez druhé myšlenky. Všimli jste si někdy bezmyšlenkovitě posouvajících sociálních médií nebo načítání online košíku věcí, když jste ve stresu nebo naštvaní? Psycholog Erika Martinez říká, že tyto typy impulzivního chování jsou běžné a často reagují na negativní emoce: „Když lidé koupit něco, co se jim líbí nebo chce, centra odměny v mozku dostanou dopamin, což zmírňuje znepokojení emoce. “
Špatnou zprávou je, že jako každé návykové chování má maloobchodní terapie svou temnou stránku. "V průběhu času bude muset člověk utratit více, aby dosáhl stejné emoční úlevy," říká Martinez.
Dobré zprávy? S trochou předvídavosti (a technologického know-how) lze impulsivní výdaje poměrně snadno překonat. Zde je několik tipů, jak omezit online nákup impulzů po jedné položce.
Pokud zjistíte, že nakupujete online častěji, než byste chtěli vy nebo váš rozpočet, Martinez doporučuje odpojit kreditní karty a bankovní účty od nákupů na jedno kliknutí na často navštěvovaných webech. Pokud jsou informace o vašem bankovním účtu uloženy ve vašem internetovém prohlížeči, budete muset také přejít do nastavení svého prohlížeče a smazat cookies.
Terapeut Jessica Couchová má na rukávu jinou strategii, jak se podvádět z podnětu, který byste mohli litovat: Před uskutečněním hovoru se oddělte od nákupního košíku. "Jděte do toho a přidejte položky, které volají vaše jméno, do košíku, ale pak počkejte alespoň šest hodin na dokončení nákupu," říká. "Často se dostáváme do rozptýlení s jinými částmi života - jako je práce, škola nebo přátelé - a bude méně pravděpodobné, že dokončíme nákup."
Couch také doporučuje nastavit měsíční nebo týdenní rozpočet na online nakupování a poté věnovat těmto nákupům jeden konkrétní běžný účet (nikoli kreditní kartu). "Přeneste svůj výdajový příspěvek na tuto kartu a až budou peníze pryč, musíte počkat, až další plánovaný" příspěvek "utratí více," říká. "Zpočátku byste mohli první den prorazit své kořisti, ale postupem času se vaše svaly potěšujícího zpoždění začnou stavět!"
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
Včera