Když konečně budete mít chvilku na dekompresi, poslední věc, o které byste chtěli přemýšlet, jsou domácí práce. Ale a nedávná studie z Floridské státní univerzity prokázalo, že mytí nádobí může mít opravdu zdravé účinky na váš stav mysli, pokud to uděláte správně.
Studie zjistila, že mytí nádobí pečlivě - se zaměřením na vůni mýdla a tvar a pocit nádobí, například - výrazně snížila nervozitu a zvýšenou mentální stimulaci v myčkách nádobí ve srovnání s kontrolou skupina.
Vědci požádali 51 vysokoškolských studentů studie, aby si přečetli 18 jídel po přečtení pasáže, kterou vědci poskytli. Více než polovina studentů četla slova popisující smyslový zážitek z mytí nádobí - to všímavá technika popsaná výše - a ostatní si přečetli kousek o správné technice mytí nádobí jako řízení.
Pozorní myčky nádobí zaznamenaly nárůst pozitivních emocí, jako je inspirace, a pokles negativních emocí, jako je nervozita. Také přeceňovali čas, který strávili u dřezu, což naznačuje, že čas se pro testovací skupinu skutečně zpomalil. Kontrolní skupina neviděla v žádném z hodnocení malou až žádnou změnu.
Takže až se příště budete chtít na chvilku uvolnit, uvolněte se u dřezu a zjistěte, zda můžete z každodenní práce udělat meditativní okamžik.