V závislosti na tom, jakou práci máte, možná budete muset konzultovat svůj telefon nebo e-mail docela často, ale většina lidí to nemusí dělat. Mnoho lidí používá své e-maily, texty, telefonní hovory a aktualizace stavu, aby sledovalo, co se děje v jejich přátelských kruzích. Co ale můžete udělat, když se to stane nutkavým a vy si prostě nemůžete pomoci při kontrole pomocí mobilního zařízení po celou dobu? Tehdy se vaše zařízení stane elektronickým vodítkem a může být obtížné ho pustit.
1. Přestat používat e-mail:MG Siegler společnosti TechCrunch v červenci přestal používat e-mail. Alespoň to zkusil. Fungovalo to dobře, ale používal Facebook, Twitter a další služby, aby reagoval na některé lidi, zatímco na tisíce, které obdržel, poslal přibližně 40 e-mailových odpovědí. Zatímco většina lidí nemůže ukončit práci s e-mailem, můžete je použít méně tím, že svou pracovní e-mailovou adresu nekontrolujete, když jste doma.
2. Vypnutí telefonu nebo jeho zapnutí Vibrace / Ticho: Stále máte na telefonu vyzvánění? Přiznáváme, že mohou být docela zábavné přizpůsobit, ale upřímně, můžeme dokonce probudit s vibrací našich telefonů, nemusíte všem ve vaší blízkosti signalizovat, že voláte nebo texty.
3. Použijte Inbox Zero: Inbox Zero může být obtížné dosáhnout, ale je to něco, co naruší vaši závislost na e-mailech. I když tato technika obvykle pracuje s e-maily, dá vám také chuť být bez elektronických vodítek. Používáme Inbox Zero a zjistili jsme, že máme tendenci kontrolovat naše sociální sítě mnohem méně než dříve.
4. Odpojte se od sociálních sítí: I když existuje poměrně málo různých sociálních sítí, v určitém okamžiku je jich příliš mnoho na to, abyste se na to mohli podívat. Máme sklon používat pouze jednu službu každý den (Twitter), zatímco ostatní jsou pouze zařazeni do týdenních nebo měsíčních kontrol.
5. Čtení knih: Čteme některé e-knihy, ale většina knih, které čteme, jsou stále brožované a vázané knihy. Je překvapivé, jak snadné je zapojit se do dobré knihy a vzdát se všech rozptýlení, které nás obklopují. Důležité při používání skutečné knihy místo elektronické knihy je to, že během čtení nebudete v pokušení odpovědět na e-mail, pípání nebo aktualizaci stavu.
