Opustit kávu z chlazené krůty po deseti letech konzumace ve velkém množství bylo z mé strany odvážné, možná hloupé rozhodnutí. Komentátoři na prvním příspěvku o mé výzvě se všichni shodli: stažení by bylo hrozné a já bych měl raději pomalu uvolňovat kofein.
Ale já jsem holka všeho nebo nic. A i když to bylo neuvěřitelně obtížné dva týdny, jsem rád, že mohu oznámit, že jsem neměl kofein, protože jsem v 9:00 odpálil Red Bull bez cukru. na Silvestra (ano, udělal jsem to). I přes můj úspěch byl tento boj oh skutečný. Zde je návod, jak se to doposud odehrálo.
Nový rok byl poněkud překvapivě nejsnadnějším dnem mé výzvy. Na Silvestra jsem měl spoustu kofeinu, včetně mé pozdní noci Red Bull, a zůstal venku až do 3 ráno. Další den jsem byl, abych to řekl lehce, neuvěřitelně hladovějící. (Šokující, já vím.) Ale brzy jsem se probudil, snědl spoustu jídla a celý den jsem chodil venku a užíval si hezkého počasí, které bylo New York City s tímto dnem požehnáno. "Možná, že nejsem tak závislý na kofeinu, jak jsem si myslel," řekl jsem si. Jak jsem byl naivní...
Druhý den bez kofeinu mě to zasáhlo. Ráno jsem se probudil v jedenáct ráno a cítil jsem se děsivě vyčerpaný, než jsem měl během brutální novoroční kocoviny. Nejen to, že jsem spal 12 hodin rovně, čin, který se mi nepodařilo od té doby, co jsem byl na střední škole.
Cítil jsem se, jako bych měl velmi špatný nádech. Ne, připadalo mi to, jako by mě buldozer přelétl, odlupoval se od silnice, pak seskočil z útesu a přistál v hromadě boa omezovačů, kteří mě následně stlačili k smrti. A pak mi narazila kovadlina. Pohyboval jsem se pomalu a každý sval v mém těle bolel. Nemohl jsem se soustředit na nic kromě mé silné touhy po kávě. Vypil jsem několik šálků bylinného čaje bez kofeinu a navzdory tomu, že jsem včera tolik spal, šel jsem brzy spát.
Můj třetí den byl v podstatě opakováním předchozího. Spal jsem hluboce 12 hodin a nepodařilo se mi nic dosáhnout. Naštěstí pracuji z domova, takže probuzení tak pozdě mě nedostalo do skutečných problémů.
Čtvrtý den mi můj přítel pomohl donutit mě z postele v 10 hodin ráno, a nebylo to snadné. Cítil jsem se vyčerpaný celý den a měl jsem vážné výkyvy nálad. Můj přítel komentoval, jak jsem nevrlý.
V osmnáct hodin jsem šel na komediální show, svou první noční aktivitu od ukončení kávy, ale snažil jsem se zůstat celou věc vzhůru. A já jsem se nesmál ani jednomu vtipu.
Pátý den se věci konečně začaly dívat. Probudil jsem se v 9 (stále super pro mě, ale zlepšení), ačkoli to trvalo pár hodin Když jsem se kolem poledne dostal kolem bláznovství, cítil jsem se jako vypínač světla převrácený. Najednou jsem se cítil velmi energický. Bylo to to nejlepší, co jsem cítil od nového roku, a začal jsem si myslet, že káva byla ve skutečnosti přeceňována.
Šestého dne jsem měl pohovor a nedostatek kávy mě stresoval. Při minulých pohovorech jsem vždy přetížil kávu, abych byl ostražitý a jako mechanismus zvládání. Známost kávy pomáhá uklidnit můj strach z nejistoty setkávání se s novými lidmi v nové kanceláři. Vážně jsem uvažoval o porušení mého rozhodnutí pouze jednou latte (protože moje kariéra byla na lince, lidi!). Ale vždycky jsem si myslel, že jsem během rozhovorů, roztřesených rukou a závodních myšlenek cítil úzkost včetně, a uvědomil jsem si, že tyto pocity mohou být ve skutečnosti vylepšeny kofeinem v mém krevního řečiště.
Takže místo toho, abych se zapojil, jsem si dopřál bagel a ráno jsem vypil nějaký čaj bez kofeinu. To jsem nelitoval: v rozhovoru jsem se cítil ostražitý, ale neměl jsem obvyklé nervozity.
Ve druhém týdnu byla moje cesta docela standardní. Cítím se kolem nejhoršího stažení. Probuzení v dopoledních hodinách stále nebylo snadné, ale zdá se, že je to proto, že spím hlouběji bez odpolední dávky kofeinu. Chybí mi káva, ale netoužím po ní. Místo toho piji každý den teplou citronovou vodu a šest až osm hrnků bylinného čaje bez kofeinu.
Bylo trochu znepokojující zažít stažení. Když jsem viděl, jak moje tělo v podstatě onemocní, protože jsem do krku nelil beanovou vodu, pomohlo mi to hmatat, že kofein je droga. Jsem rád, že jsem to zažil. Mnoho lidí mě varovalo, že mám bolesti hlavy, ale naštěstí ne. Každá další část mého těla však bolela a celé dny jsem nemohl fungovat.
Jsem nepopiratelně hydratovaný. Nikdy jsem v životě nekonzumovala tolik vody a moje tělo se cítí dobře s dostatečnou hydratací. Pitná voda je nyní zvykem, a v důsledku toho jsem snack mnohem méně. Také, jak jsem doufal, moje kůže vykazuje známky zlepšení. Mám méně linek a začervenání se trochu uklidnilo. Fotografie opravdu nedělají spravedlnost. Jsem nadšený, když uvidím, co budou dělat další dva týdny.
Sociální aspekt konzumace kávy nebyl tak velkým problémem, jak jsem si myslel. Myslela jsem si, že to, že můj přítel pije kávu, bude pokušení. Ale kvůli mé abstinenci pije více čaje. A stále chodíme do kaváren často, ale bylo snadné si místo toho objednat bylinkový čaj (a levnější než moje sladké mléčné latte).
Přesto mi chybí káva. Možná, že moje tělo se stále ještě aklimatizuje bez kofeinu, ale stále se snažím probudit v 7 a jednou z postele se cítím mlhavý až do odpoledne. Býval jsem ranní osobou a byl to pro mě bod hrdosti. Cítím se šťastný, když se toho podaří hodně před polednem. To, zda se kávy trvale vzdám, závisí na tom, jak se odehrají poslední dva týdny mé výzvy. Mohu se znovu stát ranním člověkem bez kofeinu?
Součástí cíle, který jsem si stanovil, bylo šťávu každé ráno, ale neudělal jsem to ani jednou, kromě toho, že jsem do vody tlačil citrony. Prostě jsem ráno neměl energii, abych s tím prošel. Příští dva týdny to chci upřednostnit a uvidím, jestli to pomůže mé ranní energetické hladině.
