Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Dobrý den, vítejte v novém roce. Pojďme mluvit o fitness. Zejména fitness a předsevzetí. Tento rok jsem narazil na zem (lol. Ale také ne, to je příliš velký dopad) vyzkoušením čtyř různých typů fitness tříd. Chtěl jsem vlastně najít něco nového, s čím bych se mohl držet po celý rok 2017, a není nic jako novoroční předsevzetí, které by vás posunulo kolem „prvotřídních nervozit“.
Trochu pozadí: V loňském roce jsem se zavázal, že budu ve formě. Ohromil jsem se a sháněl nad tím, co by mohlo být nejlepším cvičením a jak bych to mohl udělat za co nejmenší peníze, až konečně Beyoncé v únoru zrušil formaci a připojil jsem se k posilovně. Moje rutina 2016 byla v podstatě jedna třída Pilates třídy každý týden a nějaký příležitostný čas v eliptickém režimu asi 2-3krát týdně. Po prosincovém večírku, pracovním šílenství a finále (křičel na můj váhový přírůstek ve škole!) V podstatě jsem začínal v lednu od prvního.
Je také důležité si uvědomit, že nenávidím cvičení veřejně. Do dospělosti jsem nesl spoustu hanby gymnázia na střední škole a myšlenka, že jsem příliš pomalá nebo příliš nekoordinovaný nebo příliš velký před lidmi je velmi skutečný strach a proč jsem se vždycky držel tříd, které byly dost nízké klíč. A vím, že pokud máte stejný strach z fitness, jako jsem to udělal (a udělal), pak to nebude okamžitá oprava. Ale jen ukázat, vyzkoušet něco a zjistit, že to asi není pro vás (nebo možná je to pro vás, ale potřebujete to pomalejší rychlostí), je všechno cenné.
Začátek roku mě našel v mém rodném městě Chicagu a (na návrh mého dobrého přítele Beccy) u něčeho, co se jmenovalo Ballerina Fight Club. Studio je v nádherné staré budově, všichni byli super přátelští a třída mi nakopala zadek. Dříve toho dne nad korejským BBQ (obrovský omyl) jsem se zeptal Beccy, jestli je třída těžká a jestli bychom se zvlášť potili, a řekla ne. Buď Becca je lhář nebo většinu této třídy zabloudila z paměti, aby mohla shromáždit vůli jít znovu, oba jsou zcela v rámci možností.
Mimochodem, ty stínové pole a tanec a dělat věci jako super rychlá prkna. Je to intenzivní aerobní cvičení, které vyžaduje hodně koordinace a rychlosti a obratnosti, ale víte co? Nenáviděl jsem to. Přál bych si, aby mi někdo v mém životě naučil, jak udělat pěst, takže jsem nevypadal jako takový dweeb, ale nikdy jsem nechtěl skončit. Myslím, že energie učitelky, její připomenutí, že můžete a měli byste si dát pauzu, když ji potřebujete, a vynikající hudba ji zpříjemnila, když to bylo opravdu, opravdu těžké. Byl jsem blázen, ale měl jsem skvělý čas.
Vrátil bych se?: Ano. Kdybych žil v Chicagu, zasáhl bych to dvakrát týdně a stal jsem se skvělým tanečníkem, který by s tebou mohl bojovat do úsvitu roku 2018.
Měli byste jít na to, pokud: Máte rádi Zumbu, ale přejete si, aby to bylo těžší a mohli byste předstírat, že jste byli v tréninkovém sestřihu, ale opravdu dobré hudbě. Také pokud máte rádi pocení.
O několik dní později jsem se ocitl v Mazi, abych se podíval na B-Girl Hip-Hop. Opět se mnou přišel můj dobrý přítel a známý lhář, Becca. Slíbila, že tato třída není nikde tak tvrdá jako ta druhá a - překvapivé překvapení - říkala pravdu. Třída probíhala mnohem pomaleji a nebylo zapojeno jediné prkno. Byla to zábava, nízká klíčová třída s cvičením na zabijácké zbraně.
Vrátil bych se: Ano, ale mám pocit, že bych musel najít další, intenzivnější třídu, která by to vyvážila.
Měli byste jít na tento iIf: Máte rádi Zumbu, ale přejete si, aby tahy byly trochu víc... hip?
Beyoncé Songs Heard: Žádný. Zuřil jsem.
Vzal jsem si ve své tělocvičně podložku Pilates a mám ji rád, ale mezi třídou 30 lidí a třídou je rozdíl. Protože už jsem v podstatě Joseph Pilates II, rozhodl jsem se přidat výzvu v oblasti fitness, o které jsem si myslel, že se nikdy nebudu zabývat: probuzení brzy. Ve třídě byl znatelný a pozitivní rozdíl: použili jsme závaží a bloky, moje pozice byly opraveny a v každé sérii jsme strávili více času. Byla to kombinace výzev a výplní a hodně jsem se dozvěděl o nesprávných postojích, které jsem se naučil. První den, kdy jsem šel, jsem chtěl jít do postele ve 14:00, ale druhý den mi ve skutečnosti dal dobrý základ energie pro tento den.
Vrátil bych se: Ano, pokud budu rozvíjet způsob zodpovědného spánku, který umožní probuzení 5:45.
Měli byste jít na to, pokud: Jste ranní člověk, který chce vybudovat štíhlou svalovinu.
Beyoncé Songs Heard: Žádný. Nulové písně slyšely, ale stále urážka.
Čas potřebný na potení mých brýlí z obličeje: N / A. Nejméně zpocená událost tohoto příspěvku!
Nějak jsem to udělal tak daleko v mém bougie-ish životě, aniž bych šel do třídy spin. Vždy to vypadalo tak tvrdě a intenzivně a jako místo, kde bych omdlel. Poté, co jsem slyšel nespočet věcí o SoulCycle - pozitivních i negativních - jsem se rozhodl, že teď je ten správný čas. Moje největší obavy z SoulCycle se nenaplnily; neexistovaly žádné modely, které by se na mě smutně dívaly, neklesl jsem ani nenarazil hlavou na řídítka a měly cyklistické boty v mé velikosti (nosím 12! Je to oprávněná starost!).
Zpočátku jsem však zjistil, že jsem připnutý na kole ve tmě s velmi hlasitou hudbou trochu znepokojující. Líbilo se mi to a všichni byli neuvěřitelně milí; je snadné pochopit, proč je kultura tak přitažlivá. Řada lidí se mě zeptala, jaká je moje první jízda, a já jsem měl před sebou záblesk s krásnými telatami a spoustou nových přátel. Instruktor nám také řekl, že bychom se měli odměnit za tvrdou práci a chovat se k příjemnému jídlu, takže jsem si od CVS koupil kabelku Combos, takže nejsem dokonalý dosud. Je těžké se na ni zapíchnout a myslím si, že je to největší překvapení ze všech.
Cyklistika v tělocvičně byla rozhodně méně zážitkem. Nikdo mi nepomohl přijít na to, jak mám kolo nastaveno, hudba byla o něco méně módní (ochladili jsme na Sweet Home Alabama), ale na skutečné cvičení jsem se zamiloval. Musím si to lehce vzít na kolena a bylo to velmi jemné, ale cítil jsem pálení v stehnech a zpracoval pot. Nižší světla z něj dělají více soukromý zážitek, ale pokud chcete cítit se součástí skupiny, je tu možnost křičet a kdo je. Je tu něco pro každého!
Vrátil bych se: Absolutně! Mám! Tento blogový příspěvek by mohl být zásadním zlomem v mém životě!
Měli byste jít na to, pokud: Chcete přísnější cvičení, ale jste trochu stydliví. Také, pokud vás nebaví vytvářet si vlastní seznamy skladeb.
Beyoncé Songs Heard: Žádný. Ne v SoulCycle, ne v mé tělocvičně. Pravděpodobně nechtějí, abychom se příliš rozzlobili.
Čas potřebný na potení mých brýlí z obličeje: Ani se neobtěžoval nosit je. O téhle věci jsem se chytřejší dostal (ale nemohl jsem ti říct, jak vypadají mí instruktoři).
Tato třída oživila mou noční můru pro fitness. Ukázala jsem se pozdě a musela jsem stát vpředu, nevěděla jsem, kde získat závaží, nevěděla jsem, jak dát závaží na bar a bylo to opravdu těžké. Ale naštěstí se ke mně objevil anděl strážný fitness a řekl: „Nahoře je více závaží“ a ona mě naučila, jak postavit bar a kde najít moje kroky. Je to obrovský rozdíl a vrátí mě zpět do správného myšlení.
Když jsem byl ve třídě, miloval jsem to. Miloval jsem, jaké to bylo náročné a že jsem cvičil nové svaly. Dělali jsme dřepy, dělali jsme výpady na schodech, všude jsme zvedali závaží. Ale druhý den jsem byl v bolesti. Tolik, že jsem to měl udělat znovu a nemohl jsem. Vím, že to přišlo ode mě se zaměřením více na udržení, spíše než na přemýšlení o mé formě a zarovnání a na všechny věci, na které musíte myslet, až začnete pracovat. Myslím, že se vrátím, ale musím si udělat nějaký čas, abych na tom pracoval víc. Ale věci, které mě vždy držely dál od tvrdších tréninkových kurzů, se ve skutečnosti staly a já jsem se na podlaze nezměnil v louži potu. Také jsem poslouchal své tělo a netlačil příliš tvrdě.
Vrátil bych se: Nakonec. Pokud mohu dostat základní cvičení do mé svalové paměti.
Měli byste jít na to, pokud: Zvedáte závaží a dřepíte sami a chcete něco velmi intenzivního.
Beyoncé Songs Heard: Žádný. Je to spiknutí?
Čas potřebný na potení mých brýlí z obličeje: 10 minut! Skočili jsme zvedáky, takže to nepomohlo.
To, co začalo jako zábavný novoroční experiment, mě vedlo k mému tréninkovému rutinnímu souputníkovi a nemohl jsem být šťastnější. To by nemělo být třeba říkat, ale nejdřív jsem tomu nevěřil: lidé jsou milí a chtějí, abyste uspěli. Jak řekl můj fitness anděl: „Každý má svou první třídu.“ Takže vyzkoušejte nějaké věci, promíchejte věci, o kterých víte, že můžete dělat věci, které jsou výzvou, buďte velkorysí pro sebe a pokud si musíte vyzvednout lékárnu, ošetřte se na procházce domů, takže buďte to.