Myslíte si, že se házíte a otáčíte v posteli? Váš technologicky vyspělý život, který měl věci usnadnit, vám může ztěžovat chytit něco Zs. Nejedná se o nový koncept - aktivní práce na počítači před zasažením sena může způsobit, že váš mozek bude stále chrlit i po vaše tělo se přestane pohybovat, ale vědci zjistili, že typ světla, kterému jsme v digitálním věku vystaveni, může být na vině studna. Několik hypotéz a řešení po skoku.
"Takové obavy nejsou úplně nové," Zprávy CNN. "Jeden výzkumník spánku řekl, že Thomas Edison tyto problémy způsobil, když vymyslel žárovku." Oživili je však popularitou nového břidlicového počítače Apple, iPadu, o kterém mnozí spotřebitelé tvrdí, že je dobré číst v noci v posteli, když si mozek myslí, že by prostředí mělo být tmavé. “
CNN jde tak daleko, že říká, že iPad může být rušivější než ol boob trubice, která „střílí daleko méně světla přímo do očí, “a podobné tablety jako Kindle, které zobrazují okolní světlo obsah. Vzhledem k tomu, že iPad zobrazuje tunu modrého světla, což je typ, který se opravdu projevuje během dne, je velmi snadné přimět mozek, aby přestal vylučovat melatonin, což nám pomáhá usnout. Namísto toho, aby se vrhl dolů, váš mozek se začne probudit - znovu!
I když žádný výzkumník není připraven ukázat souvislost mezi používáním iPadu a nespavostí, pokud si všimnete, že máte těžký spánek, můžete některé z těchto tipů doma sledovat.