Moje dlouhodobé přesvědčení bylo, že sprcha není sprcha, dokud to prakticky neopaří moji pokožku. Ale lidé se mění, víte. Celému kontingentu „studené sprchy“ jsem nerozuměl, dokud jsem minulé léto strávil týden na prázdninové dovolené na Floridě se zlomenou klimatizací. Ledová chladná liják přicházející ze sprchy další ráno byla osvěžující a přímo magická.
Nebudu jít tak daleko, že řeknu, že jsem zatím převeden na studenou sprchu - stále otočím číselníkem tak daleko doleva, jak to půjde, téměř pokaždé, když vstoupím. Ale... Říkám, že vidím, proč si mnoho lidí může myslet, že chladná sprcha může být hezká jednou za čas (vyhledávání „studených sprch“ je na Pinterestu až 75 procent, podle jejich trendové zprávy za rok 2017, Pinterest 100). Kromě povzbuzujícího pocitu ledního medvěda, který vám přináší odvaha z chladu, existuje celá řada potenciálních zdravotních výhod pro mrazivou koupel.
Kdo potřebuje kávu, když máte studené sprchy? Pokud se obvykle spoléháte na Red Bulls, aby vás ráno vzali, vězte, že šok studené sprchy ji dokáže udělat přirozenějším a zdravějším způsobem. Nachlazení vás bude dýchat rychleji, rychleji přemýšlíte a pravděpodobně se trochu pokocháte ve sprše, abyste se pokusili zůstat v teple. A určitě existuje něco, co by mohlo napadnout první výzvu ráno
nastaví vás na jeden den úspěchu.Studiem lidí, kteří v zimě pravidelně plavou v ledové vodě (klub ledních medvědů, někdo?) vědci zjistili, že vystavení chladu drasticky snížilo hladinu kyseliny močové u svých subjektů - což znamená, že těla polárních pístů jsou lépe vybavené pro zvládnutí stresových podnětů.
Když je horko, zvětšuješ se. Když jste - a vaše vlasy a póry - jsou zima, věci dělají pravý opak: zpřísňování a zúžení prospěšným způsobem. Zdraví hledal dermatologa, aby potvrdil kosmetické přínosy studených sprch, které to měly říci:
Není to ani tak o studené vodě, ale o konceptu přechodu z horké na studenou a zpět, díky němuž se tato magie stane. Stát ve studené sprše povzbuzuje vaši krev proudí do vašich životně důležitých orgánů abyste je udrželi v teple, zatímco teplá voda posílá vaši krev, která spěchá na vaši pokožku (to je příčina toho, že se vám může vyplavit horká lázeň nebo sauna). Takže střídání z horké do studené vody, když se sprchujete - nebo vstoupíte a vystoupíte ze studené sprchy - může pomoci zlepšit průtok krve.