Je to znovu to roční období: Neděle 11. března je oficiální začátek letního času, což znamená, že jste pravděpodobně probudí v neděli ráno přemýšlel, proč jste spal tak pozdě, a pak strávit většinu pondělí bojuje funkce. Nemusí to však tak být. Zde je jeden jednoduchý tip, jak se přizpůsobit změně času, aniž byste obětovali spánek nebo rozum.
Čas se oficiálně mění v neděli ráno ve 2 ráno (nebo „sobotní noc“ pro noční sovy). Ale nemusíte čekat na víkend, než se aklimatizujete. Někdy tento týden si doma vyberte hodiny a posuňte je o hodinu dopředu, poté si procvičte život jako letní čas. Vyberte si hodinky, které vás příliš nenaplní schůzkami, jako jsou hodiny na sporáku nebo mikrovlnné troubě - a ne, říci, tvůj telefon.
Ve dnech před hodinami vlastně na jaře vpřed, můžete použít tyto hodiny faux-DST k tréninku vstávání a probuzení dříve. Pokud jste obvykle zastrčeni v 23:00, zamiřte vpravo do postele, když faux hodiny přečtou 11 (tak, 22:00) aktuální čas).
Pokud chcete přechod usnadnit ráno, měli byste zvážit přesunutí budíku 15 až 30 minuty dříve na první noc nebo dvě, a doufejme, že se přizpůsobí, že se probudí celou hodinu dříve do konce roku týden. Poté, když se sobotní noc obejde, nastavte budík zpět na „normální“ čas probuzení, takže máte pravdu v plánu, jakmile v noci nastane úspora denního světla.
Opravdu nemáte co ztratit. A budete šťastnější v pondělí ráno, jakmile budete mít několik dní na přizpůsobení. Můžete dokonce začít pracovat brzy a pozdravit všechny lidi, kteří nečetli naši radu!