Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Pokud jsem se pokusil vyjmenovat všechny výhody pití velkého množství vody po celý den, myslím, že bych si opotřeboval klávesnici. I když vám mohu chrastit z horní části seznamu: Zůstat dobře hydratovaný dává energii, podporuje zdravou váhu a pomáhá vyčistit vaši pleť. V zásadě pitná voda zkvalitňuje váš život ve všech směrech. Tak proč je tak těžké zůstat na trati?
Vaše doporučené množství příjmu vody denně záleží na mnoha faktorech, ale věková rada 8 na 8 (pít osm sklenic po 8 uncích denně) je stále dost solidní základní linií. A co se týče toho, jak se hodí těch 64 uncí do vašeho dne? Zde je deset nápadů, které byste měli vyzkoušet...
První skleničku ráno. Nechte to na nočním stolku před spaním a ráno nevstávejte z postele, dokud celou věc nezklamete.
Pijte vodu s každým dalším nápojem. To je skvělé pro dny, kdy plníte kávu nebo večerní koktejly s přáteli. Přinutte se vypít malou sklenici vody před pitím jakéhokoli jiného typu.
Pijte pokaždé, když si uděláte přestávku v koupelně. Když vstáváte ze svého stolu nebo stanice, zastavte se v kuchyni nebo v pokojové místnosti a uchopte sklenici vody.
Spojte to s jinými událostmi ve vašem dni. Pijte sklenici vody jako součást rutinního make-upu (pomáhá vaší pokožce!), Nebo to udělejte ihned po každém čištění zubů.
Nastavte si schůzku v kalendáři. Pokud jste ten typ člověka, který skočí do pozornosti, když se objeví připomenutí schůzky, využijte to ve svůj prospěch. Naplánujte si každý den tři nebo čtyři pětiminutové schůzky, abyste se rehydratovali.
Označte láhev s vodou denní doby. Vytvořte si vlastní cíle založené na čase a označte je na boku opakovaně použitelné láhve na vodu se značkami vhodnými pro myčky nádobí. Pijte do 10:00 do 10:00 a tak dále, až do poledne zasáhnete dno láhve. Můžete také získat vlastní lahve od Etsy, stejně jako ta výše Southern Draw Design.
Stáhněte si aplikaci pro připomenutí vody. Na trhu je spousta bezplatných a placených aplikací s různými funkcemi a funkcemi, proto si ve svém oblíbeném obchodě s aplikacemi vyhledejte ten, který vám vyhovuje. Už jsem slyšel skvělé věci Denní voda zdarma pro iOS a Hydrocoach pro Android.
Vyzkoušejte inteligentní láhev s vodou. Miluji tento produkt, který začal na Kickstarteru, ale v dubnu začnu dodávat nové objednávky: The HidrateSpark láhev (výše, 59,95 $), partneři se speciální aplikací pro sledování vašeho příjmu vody po celý den. Když jste za svým cílem, láhev samotná bude svítit. Termoska dělá inteligentní láhev, která se připojuje k vašemu Fitbit a synchronizuje vaše wellness cíle napříč deskou.