Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
I když většina z nás má touhu dostat se do formy, nápad, jak se připojit k drahé tělocvičně nebo koupit drahé vybavení pro cvičení, může být skličující. Pokud máte omezený rozpočet, náklady na formování ne vždy převažují nad přínosem. Ale dobrá zpráva: Přizpůsobení nemusí banku zlomit! Zde je několik návrhů na koníčky, které mohou zlepšit vaše zdraví bez vyčerpání bankovního účtu.
Myslím, že bychom všichni souhlasili, že běh je fantastický zdroj cvičení. Zvýšená výdrž a plicní kapacita, nával endorfinů a úleva od stresu jsou jen některé z výhod, které může chodník poskytnout. Lákat si na jogging nestojí nic, i když pokud jste novější běžec, i tato bezplatná aktivita se může zdát skličující. Hledejte běžecké kluby, které se setkávají ve vašem městě - místní fitness centrum nebo univerzitní kampus jsou skvělá místa, kde můžete začít hledat zavedené běžecké skupiny. Pokud se cítíte ambiciózní, vytvořte si vlastní!
Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy šli na dovolenou. Pravděpodobně jste byli tak ponořeni do památek a zvuků cíle, že jste si ani neuvědomili, že jste chodili celé hodiny! Často, když jsme v pohodlí našeho rodného města, jsme příliš spokojeni s naším okolím a naskočili do auta, když jsme mohli snadno chodit. Zahrajte si turistu poblíž domova - vyberte si oblast svého města, která není známa a vydejte se pěšky na den (zdarma!) Dobrodružství.
Když vlastníte domácího mazlíčka, máte jistotu, že se vám zvýší úroveň kondice. Od časných ranních procházek do pozdních nočních běhání vyžaduje vytažení vašeho chlupatého přítele z vaší strany trochu kondice. Pokud nemáte zvíře, stále existuje mnoho způsobů, jak se zapojit s domácími mazlíčky a zvýšit počet kroků. Dobrovolně si zahrajte se psy v místním útulku, umístěte reklamu a staňte se psem na částečný úvazek nebo zkuste aplikaci jako Bark'n'Borrow získat nějaké psí společenství bez výplaty peněz.
Ať už jste horským obyvatelem nebo návštěvníkem pláže, matka příroda nabízí některé z nejlepších (a scénických) způsobů, jak pracovat na své kondici. Prozkoumání okolních turistických stezek vás nestojí nic a také vám pomůže cítit se více propojeni s vaším městem.
Pružte svůj mozkový sval cvičením meditace. Existuje spousta druhů meditace, aby vyhovovaly jakékoli osobnosti, můžete poslouchat průvodcované meditace zdarma pomocí aplikací, jako je Headspace nebo Uklidnit. Protože kdo říká, že fitness nezahrnuje duševní pohodu?
