Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Pravděpodobně byste to nevěděli tím, že se na mě podíváte, ale stále pracuji. Třídy pilates čtyřikrát týdně, další vzpírání čtyřikrát a běh nebo box v jiné dny. Musím být na Instagramu roztrhán s obrovským sledováním, že? Ani náhodou. Ani blízko. Mám hodně svalů, ale nejsem to, co si mnozí myslí, když jde o „fit“. A jsem s tím naprosto v pořádku.
Důvod: Změnil jsem názor na cvičení. Teď to není jen prostředek k dosažení cíle, je to něco, co mě opravdu baví a nikdy mi to nedělá špatně. Dobře, takže možná já dělat onemocníte to někdy. Ale když se to stane, vezmu si pár dní volna a... výložník„Jsem zpátky k nadšenému objímání na přítele, kterého si vybral: železná činka.
Zaregistroval jsem se do táborů pro beaucoup, jógy a HIIT s jediným cílem: hubnutí. Nikdy jsem se na nic z toho nedotkl velmi dlouho, protože jsem nedostal „bikiny tělo za 30 dní“, které tolik tréninkových plánů slibuje. Nenáviděl jsem každou sekundu.
Nakonec jsem začal dělat reformátora Pilates - v podstatě proto, že celebrity všichni připisují svá těla vrahům - a zjistil, že to bylo jediné cvičení, které se mi opravdu líbilo. Pilates mě nakonec inspiroval k objevování otam cvičení, která mě povzbudila místo aby mě zabila. Kdo věděl, že nemusíte ukončit každý trénink na sucho na zemi v bazénu vlastního potu?
Snadno mě stresuje, takže úzkost je můj pravidelný společník. Před cvičením bylo snadné se v mé ložnici rozmotat a zmrzlinu a čipy namísto stresu před zdřímnutím. Ale - žádné překvapení - probudil jsem se hůř než dřív.
Teď beru svůj stres do posilovny nebo na stezku. Zaměření na něco jiného - na něco, co můžu ovládat - mi pomáhá dát své problémy do perspektivy. Navíc je prokázáno, že cvičení uvolňuje endorfiny a zvyšuje mozkovou koncentraci noradrenalinu, chemické látky, která pomáhá zvládat stres.
Dříve jsem si zdřímla každý den, i když jsem nehleděla na obrazovku počítače. Už ne. Cvičení má pověst, že je vyčerpávající - a může to být - ale bylo také prokázáno, že vás zvyšuje produktivitu a poskytuje vám lepší odpočinek v noci. Důvod: vaše tělo má v cvičení lepší cirkadiánní rytmus.
Když jsem začal pravidelně cvičit, stalo se legrační věc - navázal jsem nové přátele, aby šli se svým novým pohledem na wellness. Měl jsem více společných se svými spolužáky milujícími cvičení než jsem měl se svými kamarády ze společenského pití, takže jsme se přirozeně společně přitahovali a teď jsou někteří z mých nejlepších přátel ti, se kterými jsem se potkal v tělocvičně.
Měřil jsem pokrok podle počtu na stupnici; nyní to změřím číslem na závažích. Zjistil jsem, že jsem tím sezením silnější, a ráda každý týden dosahuji něčeho nového, co jsem nemohl udělat před týdnem - zvedněte více váhy, opakujte více, provádějte tah, který jsem nikdy nenapadlo.
Toto ocenění se promítá i do každodenního života. Už nepotřebuji někoho jiného, abych zvedl 37 schodů s potravinami po schodech - mohu to udělat sám. Mohu také dát dohromady komodu a otevřít sklenici těstovinové omáčky jako šéf. Možná to nebude znít jako hodně, ale s vědomím, že se o sebe mohu v každé situaci postarat, se cítím milionkrát lépe, než kdybych mohl ztratit pár kilo.