Po dlouhém, únavném dni není nic jako srážka do postele pro nějaký solidní, nerušený odpočinek. Zde je několik technických tipů, které vám pomohou usnout, zůstat v spánku a probudit se bez obav.
„Clap On, Clap Off“ pro 21. století
Ať už čtete v posteli před spaním, nebo si zvyknete zhroutit se rozsvícenými světly, může se stát, že vstanete a zasáhnete tento vypínač světla, nepřekonatelně, jakmile budete pohodlně zabaleni do obalů. Zvážit Lutronovy dálkové stmívače, které vám umožňují dálkově ovládat osvětlení z celé místnosti. Mnoho z jejich přepínačů používá IR a lze je ovládat dálkovým ovladačem domácího kina, což je zvláště užitečné, pokud máte v ložnici TV. S Programovatelné dálkové ovládání Logitech Harmony, můžete vše vypnout jediným dotykem a zajistit tak temné, klidné prostředí pro spaní.
Nezáříme ve tmě
Jsme téměř neustále připojeni k nějaké obrazovce - telefon, notebook, televize, stolní počítač, tablet atd. Často se nám říká, aby naše gadgety odkládali kvůli etiketě, ale může existovat další důvod, proč uniknout všudypřítomné elektronické záři: kvalita spánku. V jejich
Alarmy bez stresu
Ačkoli to pro některé může znít zjevně, stále vím, že mnoho lidí, kteří ručně nastavili svůj alarm každou noc. Chcete-li se vyhnout zbytečnému stresujícímu ránu, nastavte v telefonu nebo budíku denní opakující se budík. Mnoho chytrých telefonů dokonce umožňuje alarmy, které se spouštějí pouze ve všední dny. Nejenže to sníží pravděpodobnost chyb, ale také důsledný spánkový režim může také vést k klidnější noci a energičtějšímu dni.
I tweety potřebují nějaký odpočinek
Push oznámení jsou skvělý způsob, jak udržet krok s vašimi oblíbenými sportovními týmy nebo twitterovými kanály, ale neustálý proud bzučení a zvukových signálů po celou noc není způsob, jak relaxovat. Mnoho aplikací, například Tweetbot, mají přizpůsobitelné režimy nočního spánku, které dočasně vypnou oznámení během nastavené doby. Podívejte se na své oblíbené aplikace a zjistěte, zda mají takovou funkci!
Nezmeškejte své zastávky!
Pro ranní dojíždějící vlaky nabízí vlak poslední šanci zachytit několik mrknutí. Pokud jste vlastníkem zařízení iPhone 4S, zkuste použít připomenutí podle polohy, abyste se vyhnuli překročení času a chyběli vám zastávky. Zeptejte se Siri: „Připomeňte mi, že se probudím, až se dostanu do Grand Central Terminal.“ To lze provést také ručně na starších modelech (pokud běží na iOS 5) pomocí aplikace Reminders. Jakmile GPS zjistí, že jste dosáhli cíle, telefon zapípá a zobrazí se „probuzení“. Jen nezapomeňte vysvětlit nedostatek služeb nebo signál GPS v podzemních vlakových stanicích. Možná byste měli požádat Siriho, aby vyrušil váš spánek o pár zastávek zpět, jen pro případ!
Toto jsou moje tipy, jak techniku správně spát. Máte nějaké oblíbené aplikace, pomůcky nebo techniky, které pomáhají ve spánku? Sdílejte svá řešení v komentářích!