I když neexistují oficiální statistiky o tom, kolik hodin stráví dospělí hledáním neochvějných způsobů, jak usnout, je společný boj dospělých při hledání kvalitní shuteye dobře zdokumentován. Abychom pomohli masám získat dostatek času na odložení, viděli jsme studie, které doporučují ženy spí vedle svých psů, a dokonce prozkoumat vědecké výhody spaní s ponožkami na, ale je tu další možnost, která pro vás (a vaše nohy) může být o něco příjemnější.
Jmenuje se to "pomalu svítí“A navzdory knihkupectví, nemá nic společného se čtením před spaním (bylo to, udělal, stále nemůže spát, že?). Pomalu osvětlené je spíš o uspávání zvukem hlasu někoho jiného - jmenovitě podcaster, který úmyslně dodává obsah monotónním hlasem. Zvukový obsah, známý také jako příběhy spánku, zahrnuje relaxační slova, hudbu a zvukové efekty, které pomáhají posluchačům dosáhnout zdánlivě nepolapitelné noci snoozingu zvuku.
Podle britské autorky Phoebe Smithové, jejíž příběhy o spánkovém spánku jí vynesly přezdívku „JK Rowling of Slow Lit“, jsou příběhy vyvolávající zívnutí způsob, jak se zastavit před spaním.
"Abychom se připravili na spánek, musíme si vytvořit přechodný čas, takže místo stimulace naší mysli pomocí televize nebo e-mailů nebo sociálních médií jim dovolujeme uvolnit se." To zřídka děláme. Není divu, že tolik z nás se snaží uklidnit naše závodní mysli a přirozeně přikývnout. Příběhy spánku jsou navrženy tak, aby napomohly tomuto přechodu, “ Smith říká.
Máte zájem o podcast, který vás bude nudit, erm, jemně vás přeruší? Zvažte naslouchání Smithovi Kolekce příběhu spánkunebo Dber Ackerman je uber populární “Vyspi se se mnou”Podcast, který od debutování v roce 2013 neustále přitahoval miliony hledačů spánku.
Miluji symetrii novoroční předsevzetí, ale je pro mě těžké, aby to fungovalo. Takže v posledních několika letech jsem zahájil jinou novoroční tradici: sdílím své cíle a záměry pro nadcházející rok spolu s tím, na co jsem v nadcházejícím roce nejvíc nadšený.
Laura Schocker
6. ledna 2020
Do této chvíle jste pravděpodobně připraveni přestat vidět články „nový rok, nové vás“. Leden je měsíc, ve kterém se mnoha odvětvím daří v marketingu, a můžete jim to vyčítat? Začátek nového roku znamená nový začátek pro všechny a mnoho lidí se na to dívá jako na způsob, jak vylepšit svůj osobní nebo profesní život. Největší chybou, kterou může někdo udělat v novém roce značky, může někdy myslet příliš velký.
Olivia Muenterová
3. ledna 2020
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
2. ledna 2020