Pokud to již není zřejmé, doslova každý den přináší pochmurné, chladné počasí nejdepresivnější den v roce. Jaro, kde jsi?! Zimní milenci, jak se z toho každý rok radovat? Upřímně, sotva zvládnu. Někdy mě můj humorný přístup udržuje nad vodou; jindy je to maska na pokraji neúčinnosti, nebezpečně blízko nošení tenké.
V jednu chvíli jsem se cítil tak zoufalý pro oddech, že jsem nadhodil příběh psi, kteří nenávidí zimu stejně jako já protože je lepší vědět, že někdo jiný (bez ohledu na druh) se může vztahovat k mému sezónnímu utrpení. Ale protože jsem odhodlaný dát tomuto malířskému vývodu spravedlivý pokus, zvedl jsem štětec a vytvořil něco, co se podobá kresbě, dokonce - a zvláště - když jsem se mu opravdu necítil.
Právě jsem se vrátil z týdenního a půl dlouhého pobytu v Atlantě, který byl uprostřed brutální zimní bouře, ale změna krajiny obvykle pomáhá zlepšit mé příznaky SAD. Nicméně, bouře a tornáda, která zasáhla míle daleko od mého domu moje první noc doma ne. SAD: 1; Já: UGH.
Nebyl proveden žádný obraz, ale zaregistroval jsem se na třídu skladeb písní. Když jsem začal tento projekt, doufal jsem, že malování inspiruje k dalšímu tvůrčímu úsilí, a rozhodně cítím dynamiku.
Protože se dnes cítím spokojený a zažívám nevysvětlitelný nárůst motivace, posadil jsem se ke svému kuchyňskému stolu a vrátil se zpět k mé dříve nastíněné příručce „Kick SAD's Ass“. Jak jsem poznamenal ve svém zpráva o pokroku na polovině cesty, malba je mnohem zábavnější, když máte partnera. Ačkoli můj manžel zpočátku váhal, rychle se ke mně přidal na večer malování a popíjení vína a my jsme se cítili docela klidně. Vzpomínám si, že jsem se staral o to, jaké zimní problémy se matka příroda vzbudila před mým domem, což bylo dost důkazem, že rozptýlení malbou úplně fungovalo.
Vzhledem k tomu, že celé malování má přispět ke zlepšení nálady, rozhodl jsem se vytvořit něco, co by představovalo, jak jsem se chtěl cítit, což se naplnilo, obklopeno láskou, odpočinutou a schopnou, což je úplný opak prázdných, izolovaných, pocitů neklidu, které jsou charakteristické pro někoho, kdo se potýká s SMUTNÝ. Už žádné šedé mraky a černé hory ani symbolický únik, který převládal na mé předchozí vesmírné fotografii. Tentokrát jsem se maloval v mé osobní utopii, nahý (nevím, odkud to přišlo, ale zůstaň se mnou), před chatou u pláže, ruce zvednuté k nebi, moje obrovské afro volně a divoce vznášející se nade mnou, spolu s malými obrázky všechny věci, které mám v úmyslu projevit v mém život.
Moje kreslící dovednosti stále potřebují (mnoho) práce, ale ráda pokračuji v praktikování, protože mám rád, jak se mi tento obraz cítí.
Tyto dny měly být naplněny slavnými ukázkami mé umělecké schopnosti, ale na začátku posledního týdne jsem se probudil k lékařské pohotovosti s mým otcem, který doslova změnil mé zaměření a omezil celý můj týden produktivity na závan práce, stresu, bezesných nocí a nemocnice návštěv. Netřeba dodávat, že tato probíhající situace mě alespoň prozatím rozptýlila od mého malování i od příznaků mého sezónního afektivního nepořádku.
Moje celkové vnímání této výzvy bylo v podstatě: Jak těžké to mohlo být? Každý rok jsem odhodlaný bojovat sám se sebou, akceptovat jak zimní měsíce, které leží před námi, tak nevyhnutelné změny nálad, které s nimi přicházejí. Obvykle jsem se rozhodl jen projít, ale měl jsem pocit, že letos by mi být aktivnějším účastníkem lépe sloužit než jednoduše procházet pohyby, dokud můj zachránce počasí nedorazil ve formě 80 stupňových temp a slunečno dny.
Kdybych se musel hodnotit sám, moje čestné hodnocení by bylo C +. Během prvních dvou týdnů jsem nebyl tak odhodlaný změnit, jak jsem si myslel. Staré návyky usazování pro jistý zkázu a zůstat pohodlný v mém nepohodlí byly nesmírně obtížné překonat. Opravdu jsem se snažil uznat, že řešení účinků SAD bylo něco, co bych doslova musel tužkou a poškrábáním z kontrolního seznamu, namísto toho, aby jej okřídlil (což bylo zcela neúčinné), když došlo k praktikování malby jako formy péče o sebe.
Největší úspěch, který jsem viděl, zjevně pocházel z natahování a získávání ostatních, aby maloval se mnou. Také jsem získal hodně páry, když jsem se posadil a dokončil jeden obraz, aniž bych byl posedlý detaily. Dokončení jednoho kusu mi dalo motivaci a touhu pokračovat v práci a nakonec se malování cítilo méně jako úkol a pomalu se stalo něčím, co sloužilo jako příjemné emoční uvolnění.
To mě bolí přiznat, ale je ještě jasnější, jak nesmírně hrozně jsem upřednostňoval své potřeby. Nečekal jsem, že moje boje s malbou vyvolají tak intenzivní sebeanalýzu, ale uvědomil jsem si, že kvůli některým mým více emocionálně stabilní zimy, nesl jsem nezodpovědnou víru, že budu v pořádku, aniž bych na sebe udělal obrovský rozruch Měsíc. To vyvolává otázku: Co přesně je špatného na tom, že se nad vámi dělá obrovský rozruch, zvláště když opravdu potřebujete zvláštní pozornost, abyste se udrželi nad vodou? Odpověď na tuto otázku není absolutně nic, což je něco, co jsem se tento měsíc tvrdě naučil. Pohybuji se vpřed, nemám na výběr, ale nechám si trochu extra kroutit místnost a soucit, protože to, co jsem si myslel, že Dělal, abych se o sebe postaral, opravdu nebyl tolik, jako jsem já (nebo kdokoli jiný, kdo bojoval v tomto ročním období) zasloužit si.
Oblast, ve které jsem byl naprostým úspěchem, se v tomto ročním období učí, aby nebyla sama sebou tak rigidní. Když jsem zahájil tento projekt řešení, doufal jsem, že se naučím trochu relaxovat a jít s proudem - být méně souzen sám o sobě - a myslím, že skutečnost, že jsem sdílel své kresby s veřejností (eek! stále nemůžu uvěřit, že jsem to udělal) je důkazem nějakého obrovského osobního růstu.
Leden mi hodil některé velké zakřivené kuličky bez počasí, na které jsem nebyl připraven, ale únor představuje nový začátek a, bez ohledu na to, jaký meteorologický osud čelíme v den Hromnice (pleeease, Punxsutawney mě nezklamal!), mám v úmyslu držet krok malování. Ráda bych řekla, že budu malovat každý den, ale nadměrné přidělení je vážný problém, který musím panovat, takže pohodlnějším plánem je malovat alespoň jednou týdně a věnovat zvláštní úsilí soustředit se na sebe zvednutím štětce nebo dělat něco jiného kreativního, když se cítím zvlášť bla.
Moje hashtagy podporující malování mohou být slabé v únoru i po něm, ale malování vyvolalo tlak, který potřebuji k tomu, abych si nashromáždil osobní seznam úkolů, díky nimž se cítím lépe o zimě ™, což zahrnuje, ale neomezuje se pouze na: psaní písní, hodiny plavání (pokud plánuji koupit tuto slunnou plážovou chalupu, plavecké dovednosti jsou nejdůležitější) a jakékoli koníčky nebo zájmy mi přinášejí klid a radost.
Na základě omezených zkušeností z tohoto měsíce bych určitě doporučil malování ostatním, kteří se snaží některé z nich zmírnit jejich příznaky související s SAD a těšíme se na pokračování v nasměrování mého vnitřního Picasso, dlouho po příšerném počasí odezní.
Miluji symetrii novoroční předsevzetí, ale je pro mě těžké, aby to fungovalo. Takže v posledních několika letech jsem zahájil jinou novoroční tradici: sdílím své cíle a záměry pro nadcházející rok spolu s tím, na co jsem v nadcházejícím roce nejvíc nadšený.
Laura Schocker
6. ledna 2020
Do této chvíle jste pravděpodobně připraveni přestat vidět články „nový rok, nové vás“. Leden je měsíc, ve kterém se mnoha odvětvím daří v marketingu, a můžete jim to vyčítat? Začátek nového roku znamená nový začátek pro všechny a mnoho lidí na to pohlíží jako na způsob, jak vylepšit svůj osobní nebo profesní život. Největší chybou, kterou může někdo udělat v novém roce značky, může někdy myslet příliš velký.
Olivia Muenterová
3. ledna 2020
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
2. ledna 2020