Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Všichni víme, že cvičení je obrovskou součástí fyzické a duševní pohody. Tak proč je tak těžké implementovat a rutina cvičení to se drží? Sbírání energie, aby se oblékli, šli do posilovny, dokončili cvičení a uklidili se, můžete se cítit jako vlastní fuška, zejména v chladnějších zimních měsících. Aby to pro sebe bylo jednodušší, proč se nezačínat aktivně svůj vlastní obývací pokoj?
Pokud máte novoroční předsevzetí, abyste své tělo více pohnuli, nehledejte nic jiného než tyto tipy, aby se to stalo v pohodlí vašeho vlastního domova.
Nic jako dokonale kurátorský seznam skladeb s vysokou energií, které vás motivují a pohybují! Vinay Amin říká, že vždy zapíná playlist inspirativní hudby a připravuje se na trénink, který doporučuje ostatním domácím cvičencům. "Adrenalin bude plynout a vy přijmete fyzickou výzvu, až bude čas začít podnikat," říká.
Osobní trenér Jamie Hickey žije v bytě a říká, že každý den bojuje se svým prostorem. Aby se vykompenzoval nedostatek místa, soustředí se na cvičení s tělesnou hmotností, která vyžadují pouze dostatečně velký prostor
jóga mat. Pokud chcete univerzální hmotnostní vybavení, které nezabírá příliš mnoho místa, navrhuje dobrá sada nastavitelných činek. „To vám umožní mít na dosah ruky celou tělocvičnu a přitom ušetřit úložný prostor,“ říká.Profesionální organizátor Nonnahs Driskill říká, že před skokem do tréninku vždy provádí obecný úklid prostoru obývacího pokoje. "Je to snazší pro váš mozek a tělo pracovat v a." méně zaplněný prostor," ona říká. "Mít svůj prostor připraven na skálu vás udrží motivaci, aby se skutečně začal potit."
Nenuťte se dívat na nudný, prázdný strop! Driskill říká, že během tréninku udržuje věci zajímavé vytvořením výhledu pro sebe. "Moje oblíbená hezká funkce v tréninkovém prostoru, zejména jóga a váhy, je." jedinečný strop. Použijte texturu barvy, nástěnnou malbu, zajímavou tapetu nebo tam jen tisk. “
Tento Skladovací lavice West Elm vyřešeno Sara Berliner hlavní problém domácího cvičení: skladování pěnových válečků, jógových rohoží a dalších cvičebních pomůcek v nemotorných nádobách a koších. Nejen, že bude vypadat elegantně ve vašem obývacím pokoji; Berliner miluje, že je také velkorysý a snadno se otevírá, když si chcete vzít vybavení.
Profesionální organizátor Jamie Novak, autor Keep This Toss That: Praktický průvodce úklidem, říká, že se pokusila téměř o všechno, aby se dostala z gauče na cvičení, od nastavení připomenutí po nákup roztomilý pár tenisek. "Našel jsem pro mě jediný způsob, jak to udělat, je nahrát svou oblíbenou show a nechat se na ni dívat, až budu cvičit."
Ať už doufáte, že budete cvičit jógu nebo zvedat nějaké váhy, udělejte si laskavost a udržujte své vybavení viditelné po celý den místo toho, abyste jej ukládali pryč. Parinaz Farzin. "Mám své." jóga mat sedět přímo tam, tak to vždycky vidím a je to neustálé připomenutí, abych si poradil, až se dostanu domů, “říká. "Pokud máte doma připravené záměry, je to snazší to udělat!"
Další chytré zařízení, které máte po ruce: zrcadlo plné délky zajistit správnou formu! Krissy Selda, koordinátorka marketingu obchodu ve VerticalScope, říká o svých blocích jógy, jógy popruh, podložka a vážené koule investovala do levného zrcadla, aby se mohla vidět jako ona funguje to.
Pokud nemáte třídu videa prostřednictvím služby, jako je ClassPass, navrhne Selda jednoduše zapnutí YouTube namísto! Neexistuje žádný nedostatek videí pro téměř jakékoli cvičení, na které si vzpomenete. Jako tréninková videa YouTube, která jsou určena pro široké publikum, obvykle nevyžadují další vybavení.
Ve vašem obývacím pokoji nemáte místo na cvičení? Nechte svůj nábytek pracovat dvakrát! Učitel a spisovatel jógy Leslie Kiel používá svůj konferenční stolek pro poklesy a konzoli pro nakloněné kliky a zvedání boční nohy. V prostoru mezi konferenčním stolkem a televizí říká, že má prostor pro skokové dřepy, skákající výpady, burpy a horolezce. "Cvičení v obývacím pokoji nemusí být vaše první volba, ale podívejte se na pozitiva: Můžete si zahrát vlastní hudbu a mít" tělocvičnu "pro sebe!"
Miluji symetrii novoroční předsevzetí, ale je pro mě těžké, aby to fungovalo. Takže v posledních několika letech jsem zahájil jinou novoroční tradici: sdílím své cíle a záměry pro nadcházející rok spolu s tím, na co jsem v nadcházejícím roce nejvíc nadšený.
Laura Schocker
6. ledna 2020
Do této chvíle jste pravděpodobně připraveni přestat vidět články „nový rok, nové vás“. Leden je měsíc, ve kterém se mnoha odvětvím daří v marketingu, a můžete jim to vyčítat? Začátek nového roku znamená nový začátek pro všechny a mnoho lidí na to pohlíží jako na způsob, jak vylepšit svůj osobní nebo profesní život. Největší chybou, kterou může někdo udělat v novém roce značky, může někdy myslet příliš velký.
Olivia Muenterová
3. ledna 2020
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
2. ledna 2020
