Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Přikrývky jsou jednoduchým způsobem, jak do vašeho domova přidat texturu, vzor a přitažlivý prvek. Podle nedávného výzkumu však výhody určitého typu přikrývky přesahují izolaci, pohodlí a estetiku. Vážené přikrývky - které váží mnohem více, než je vaše typická přikrývka nebo přikrývka - mohou zlepšit duševní a emoční zdraví zlepšením příznaků úzkosti, stresu a nespavosti.
Vážené přikrývky vážící kdekoli od 4 do 30 kilogramů působí na tělo směrem dolů. Toto se označuje jako „uzemnění“ nebo „uzemnění“. Hmotnost přikrývky je také formou dotyku s hlubokým tlakem (DPT), který vyvolává fyzické pocity podobné objímání nebo držení.
Oba základy a DPT podporují relaxaci, která může snížit hladinu kortizolu. Když jsme ve stresu nebo úzkosti, naše mysl signalizuje našemu tělu, že něco není v pořádku nebo bezpečné. Naše tělo uvolňuje hormon kortisol, což ztěžuje relaxaci nebo usínání. Naše srdce a mysl mohou závodit, můžeme se cítit neklidně, nebo se může naštvat žaludek. Naše tělo se připravuje na boj nebo útěk z toho, co nás nutí k stresu nebo úzkosti. Toto je také známé jako „reakce na boj nebo let“.
Ale relaxační účinky uzemnění a DPT nám mohou pomoci uklidnit se a čelit těmto příznakům stresu, úzkosti a nespavosti, a následně snižovat hladiny kortizolu. V jednom výzkumu studie, 63% účastníků uvedlo nižší úrovně úzkosti po použití vážené přikrývky. Další studie demonstrovali, že účastníci zažili kvalitnější spánek a cítili se klidnější, bezpečnější a pohodlnější s váženou přikrývkou.
Vážená přikrývka je perfektní volbou, pokud máte potíže se spánkem nebo pocit úzkosti nebo stresu. Když se pokoušíte odpočívat nebo usnout, nechte se uvařit v přikrývce na gauči nebo v posteli. Zkuste přikrýt co nejvíce svého těla přikrývkou, aby všechny části dostaly výhody uzemnění a DPT.
Před použitím vážené přikrývky nebo jakékoli položky, která vám pomůže spravovat vaše zdraví, je vždy dobré se poradit s lékařem. Pro dospělé, Healthline uvádí, že někteří výrobci navrhují přikrývku, která činí 5 až 10 procent jejich tělesné hmotnosti. Pro děti jsou ideální přikrývky, které představují 10 procent jejich tělesné hmotnosti plus jedna až dvě libry. Healthline také doporučuje používat vážené přikrývky vyrobené z přírodních materiálů, jako je 100% bavlna, které jsou prodyšnější.
Google hledá požadovanou váhu a barevné schéma (je je přece jen přikrývka) vás nasměruje správným směrem, ale zde jsou některé z našich oblíbených:
