Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Víš o kom mluvím. Lidé, kteří se každý den objevují v kanceláři, mají oči s jasnýma a huňatýma očima jako hodinky. Jsou to ti, kteří jedí druh jídla, o kterém jsi udělal novoroční předsevzetí. Ti, kteří nikdy nezklamou trénink. Ti, kteří skladují své kalendářní plánovací události a mají Všechnozábava. Jinými slovy, jsou to lidé se záviděníhodným množstvím energie - někdy se zdá, že dost na to, aby poháněli celé čtvrti. Úplné zveřejnění: Nejsem jeden z těchto lidí. Ale tady je sedm věcí, které mají všichni společné.
Nejsem ve skutečnosti ranní člověk. Jsem spíš jedenáctá osoba. Nebo 4pm osoba. Ale mohu respektovat energii a úspěch, který dobrý ranní rituál přináší do dne. Zda je zvolený rituál tak jednoduchý jako lichotník, než vyrazíte ze dveří, nebo složitější postupnost po 10 krocích, která zahrnuje vytvoření seznamu úkolů a jít na procházku, důsledně začínající ráno něčím, co vás baví, oživí vaši mysl a tělo a pošle vás do dne s pocitem účel.
Vypadá to trochu kontraintuitivní, ale jedním z nejlepších způsobů, jak přidat nějaký další pepř do svého kroku, je... vzít více z nich. Cvičení je vynikající při odstraňování všech stop mozkové mlhy, spouštění uvolňování endorfinů a snižování stresu a úzkosti. Výsledek? Šťastnější, produktivnější a energičtější.
Spánek je skutečný a je to také opravdu problém - ten, který může vést k celé řadě zdravotních problémů spolu s vaší denní dávkou únavy. Je to také něco, co nemůžete odložit za jediný víkend. Místo toho se zaměřte na dobrou noc spát každou noc. Zaměřte se na nejméně šest nebo osm hodin, ale nezapomeňte, že stejně důležitý je kvalitní spánek, který je pevněji svázán s konzistentním harmonogramem spánku a ujistěte se, že do pytle zasáhnete do 22:00.
Je pravděpodobné, že jste už slyšeli o metodě KonMari. Ale pokud jste si knihu nevybrali Život měnící kouzlo uklízení, určitě byste měli zvážit přidání do seznamu TBR. Protože Marie Kondo je vážná. A mít uklizený a nepořádek život je mocná věc.
Proč je myšlenka všímavosti tak zastrašující? Tato praxe, která může být ukotvena a potvrzena, nám také může pomoci být více sami sebou a plně přítomni v každém okamžiku. Je to také oh-tak osvěžující.
Brene Brown, autor bestselleru Odvážně, zjistili dávno, že jednou z společných rysů lidí, kteří projevují srdečné (číst: energický, angažovaný) život je to, že hrají. Hra může být téměř cokoli, pokud je to něco, co máte rádi, něco, co chcete dělat, a něco tak příjemného, že ztratíte přehled o čase. Jinými slovy, bavte se.
Nemluvím jen o odmítnutí dodatků k již zaneprázdněnému plánu. Jedním z velmi důležitých tajemství lidí, kteří vždy mají energii, je to, že vědí, kdy dosáhli maximální kapacity - a jak to zjednodušit. To může znamenat odmítnutí sociálních závazků, práci s šéfem s cílem zajistit lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, nebo odstoupit od sociálních médií na odpoledne nebo dokonce na víkend.