Nemůžeš spát? Zkuste změnit své listy. Vlhkost odvádějící tkanina Tencel je vyrobena z eukalyptových vláken a není to jen super měkké, ale také zůstává super v pohodě po celou noc - ideální pro ty, kteří stále kopí přikrývky horký. Tato kolekce od společnosti West Elm je k dispozici v pěti zobrazených hedvábných odstínech a sada je dodávána s plochým prostěradlem, přizpůsobeným prostěradlem a dvěma pouzdry na polštáře.
KUP NYNÍ: od 109 $ za set, westelm.com
Zatímco tři matrace, které jsou k dispozici v kolekci, jsou vybaveny senzorem a topnou podložkou, které zachycují pohyb a tělo teplota v noci, Mars + je jejich nejvyšší prémiová nabídka, navíc postavená s hybridem rukávových cívek mezi reaktivní pěnou vrstvy. Senzor matrace se připojuje k aplikaci Eight Sleep, která může být také synchronizována s vaším zařízením podporujícím Alexa, takže můžete získat zprávu o úplném spánku, která se vám zobrazí v okamžiku, kdy otevřete oči.
KUP NYNÍ: od 1 299 $, eightsleep.com
Tento polštář je vybaven gelovou náplní chladicí strany a rozhněvanou paměťovou pěnou, takže ji můžete převrátit podle své osobní úrovně pohodlí. Mnoho recenzentů uvádí tento polštář jako prostředek, který pomohl zmírnit problémy s krkem a zády, protože je to spousta podpora a zároveň nabízí jedinečný pocit chlazení, který zabraňuje uživatelům, aby je museli upravovat v systému Windows noc.
KUP NYNÍ: $40, amazon.com
Nic jako malé rozmazlování, které se ráno cítí jako úplně nová osoba. Tato cenově dostupná sada masek na plech obsahuje 16 různých balíčků, z nichž každý uspokojuje jiné potřeby (jako je hydratační, zpevňující a vyhlazující pleť). Navíc je každá tkanina potažena kolagenem a olejem vitamínu E, aby vaše pokožka zcela vyživovala.
KUP NYNÍ: 12 $ za balíček 16, amazon.com
Snažíte se najít perfektní spánek? Možná byste měli prospěch ze snížení tepla o několik zářezů. Nejnovější iterace termostatu Nest Learning obsahuje zářivou kruhovou dotykovou obrazovku a podporu Amazon Alexa. Kromě umožnění uživatelům ovládat ji pomocí aplikace smartphonu má termostat také možnost naučit se návyky svého uživatele doma, takže časem nebude nutné programovat.
KUP NYNÍ: $236, amazon.com
Na tomto polštáři si klidně odpočiňte od Nikki Chu plného prvotřídního spojeneckého domu. Je neuvěřitelně načechraný, huggable a měkký, a jeho červenající se obal je pohodlně vyjímatelný pro praní!
KUP NYNÍ: $73, wayfair.com
Ať už v rostlinné, olejové, čajové nebo tobolkové formě, bylinkové balzámy (známé také jako Melissa) používají bylinkáři tradičně k uklidnění mysli a ke zmírnění nespavosti a úzkosti před spaním. Těchto 500 miligramů tobolek lze užít i po jídle velkého jídla pozdě v noci, aby uklidnilo žaludek před zasažením sena. Jako vždy, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli nové doplňky stravy.
KUP NYNÍ: $7, amazon.com
Levandule a heřmánek mohou být čichovým snovým týmem, ale také chutnají tak krásně, jak spolu voní. Tento certifikovaný organický čaj před spaním (který také obsahuje meduňkový balzám) je vonně květinový a neuvěřitelně uklidňující,Na konci hektického dne je to ideální noční čepice.
KUP NYNÍ: 22 $ za balení po šesti, amazon.com
Máte potíže se spánkem během přepravy? Tento krkový polštář ve tvaru písmene U vypadá, že není ozdůbkový, ale je navíc vybaven vložkou z paměťové pěny vnitřní podpěry, které ji načechnou do požadované velikosti, sametový, pratelný potah a elastický popruh na nošení. Protože je vložka vyjímatelná, můžete dokonce přidejte svůj oblíbený éterický olej nebo vyměňte levandulový sáček, který vám poskytne prvotřídní ošetření.
KUP NYNÍ: $11, amazon.com
Ložní polštář se středním podkrovím se může jevit jako nejednoznačný deskriptor, ale pokud jste zadním spáčem, víte, že je to ideální typ polštáře pro vaši pozici. Dostatečně pevná, aby si udržela svůj tvar při podpoře přirozené polohy hlavy a krku, ale dostatečně měkká Tato pěna s jádrem od Sealy nezapadá do tuhosti, aby nezpůsobila tuhost a pomohla spátkům v odpočinku pokojně. Je k dispozici ve standardu (nebo „Jumbo“ na svém webu) a velikosti King, takže můžete najít tu, která pracuje s vaší stávající sadou postelí.
KUP NYNÍ: $30, kohls.com
Líbí se nám tento lisovaný organický olej z šípkového oleje lisovaný za studena, protože nejenže je dost čistý na to, aby se používal přímo na vaší tváři, ale také údajně pomáhá léčit jizvy po akné z minulých breakoutů.
KUP NYNÍ: $14, amazon.com
Tento polštář je ideální pro ty, kteří hledají něco svrchovaně huggable a trochu jiného, než je vaše průměrná lákavá volba. Skartovaná polyesterová a bambusová paměťová pěna vám umožňuje „načechrat“ ji do dokonalého tvaru, zatímco materiál samotný je neuvěřitelně podpůrný pro všechny typy pražců.
KUP NYNÍ: $60, amazon.com
Tento výběr sateen je jako pocit chladné strany polštáře po celém těle. V teplejším počasí je toto spárování s prostěradlem a polštářem vše, co potřebujete, abyste se ponořili do klidného spánku.
KUP NYNÍ: od 109 $, parachutehome.com
Dostaneme to: Ne každý je na trhu s novou matrací, ale to rozhodně neznamená, že váš spánek musí trpět. Tato paměťová pěnová matrace od Therapedic přidává 3 palce pohodlného komfortu do vašeho prostoru na spaní a je vybavena síťovými bočními klíny, aby vás v noci chladila.
KUP NYNÍ: od 150 $, bedbathandbeyond.com
Je úžasné, jak jednoduchá masáž chodidel před spaním může přinést takový holistický pocit relaxace a toto zařízení vám umožňuje léčit se každou noc! Má čtyři různé způsoby masáže a je schopen cílit na konkrétní oblasti chodidla, to vše při současném udržení volných rukou při čtení, deníku nebo čmárání v omalovánky.
KUP NYNÍ: $60, amazon.com
Zamlžte tuto směs éterických olejů nad vaším polštářem a poté jen rozkvětte její aromaterapeutické vlastnosti. Aromatický vetiver, opojný levandule a bylinná heřmánek vytvářejí uklidňující náladu, která vám pomůže hluboce snít.
KUP NYNÍ: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington ví, že aby se vám ve vašem pracovním dni dařilo, dobrou noc spánku prostě nelze vyjednat. První Huffington Post šéfredaktorka se rebrandingovala na osobní wellness evangelistu a ve své poslední knize zpívala chválu spánku, Spánek revoluce. Huffington při zachování konverzačního tónu pozve čtenáře, aby si vzali zpět před spaním rutin, poskytující dobře prozkoumaný pohled na to, jak nezbytný je ve skutečnosti náš celkový blahobyt.
KUP NYNÍ: $18, amazon.com
Kousek této temperamentní tyčinky vložte do horké lázně a ponořte se do své aromatické směsi pačuli olejového oleje a kadidla pro zcela shovívavé (a zasloužené!) Ošetření v noci.
KUP NYNÍ: $13, lushusa.com
Pokud máte sklon získávat některé ze svých nejlepších nápadů, stejně jako jste na pokraji spánku, mějte toto štíhlé světlo (spolu s perem a notebook) u vaší postele, takže si můžete čitelně zapisovat své myšlenky, než se převalíte a vyrazíte na noc.
KUP NYNÍ: $16, amazon.com
V chladnějších měsících, kdy je vzduch extrémně suchý, by měl kdokoli, kdo trpí suchostí, přetížením nebo dokonce krvavými nosy, narušující jejich spánek, zvážit možnost zvlhčení. Tento model má hodnocení téměř pěti hvězdiček a více než 2 000 recenzí, přičemž uživatelé jej posouvají kvůli jeho účinnosti a uklidňující funkci nočního světla.
KUP NYNÍ: $40, amazon.com
Někdy zcela tichý dům nebo rozruch z vnějšího světa může udržet naši mysl v pohotovosti, když by měli být v relaxačním režimu. Pokud se ocitnete snadněji ukolébaný spaním deštěm, hukotem sušiče prádla nebo jen fuzzy zvuk bílého šumu, tato aplikace vám umožňuje přístup k více než 40 různým možnostem okolního zvuku prostřednictvím svého katalogu, který pomůže uklidnit mysl.
Zdarma, k dispozici pro iOS a Android
Nezbytný pro častého cestovatele, nalepte kus této černé maskovací pásky na blikající světla, kolem exponovaného okraje oken nebo nad jakýmkoli světlem ve vaší místnosti, které vás odvádí od pádu spící.
KUP NYNÍ: $5, staples.com
Noční rozmazlování nemusí přijít ve formě dekadentního zákusku, hodinové masáže nebo silná noční čepice - v těchto hedvábných pantoflích vedoucích nahoru to může být stejně snadné jako vycpávání před spaním. Restoration Hardware nebeský poly-plyšový materiál spárovaný s neklouzavými podrážkami z nich udělá vaše botičky pro vaše mimopracovní hodiny.
KUP NYNÍ: od 11 $ za pár, restorationhardware.com
Pokud dáváte přednost meditacím s průvodcem před volným způsobem, zvažte vyzkoušení Headspace. Při použití ve stejnou dobu každý den, ráno nebo v noci pomůže trénovat vaši mysl, aby vstoupila do uvolněnějšího a klidnějšího stavu, což je ideální pro to, abyste se během nočních dešťů mohli cítit mnohem klidněji.
Zdarma, k dispozici pro iOS a Android
Výběrem pro chladnější měsíce, různé odstíny tikajícího pruhu vzoru dělá tento flanelový list snadno shodný s vaší stávající výzdobou ložnice. A co víc: Není potřeba žádné „vniknutí“; materiál má ten pocit žití v uklidňujícím stavu a zároveň zůstává v průběhu času neuvěřitelně odolný.
KUP NYNÍ: od 30 $, garnethill.com
Nikdo nechce vodu přímo před spaním chugovat, ale je důležité, aby vaše rty byly vyživované, aby se zabránilo probuzení suchým, prasklým zvrásněním. Tento balzám na rty s nejvyšším hodnocením udržuje rty pružné, vytrvalé a svěží.
KUP NYNÍ: 5 $ za sadu dvou, amazon.com
V současné době je 49. nejoblíbenějším podcastem na iTunes (doplněný o hodnocení pěti hvězdičkami a věnovaný základna fanoušků), podcast Sleep With Me je nutností pro každého, kdo hledá alternativu k bílé hluk. Hostitel, Drew Ackerman, vypráví dlouhé, meandrující příběhy a představuje nesmyslné přemýšlení obvykle v průběhu jedné hodiny, vše v dronujícím monotonu. Při prvním poslechu se to může zdát trochu hloupé, ale může se vám zdát, že kývne, ještě než úvodní úvod končí.
Zdarma na iTunes
Pokud si přejete ukončit své noci jemnou jógou, zasuňte tento polštářek vyplněný levandulí a lnem přes víčka, když přijde čas na shavasana a vůně vás dopraví do super uvolněného stavu. Tyto polštáře lze také použít jako horké nebo studené polštáře na čelo, pokud trpíte migrénami nebo nachlazením hlavy.
KUP NYNÍ: 14 $ každý, etsy.com
Zatímco někteří lidé kope zpět se sklenkou vína před spaním, doporučujeme vám vyměnit si vino za elixír s několika dalšími výhodami pro zdraví (a bez vedlejších účinků!). Moon Juice's Dream Dust je tvořen směsí rostlinných prášků, které si můžete zalít do sklenice vody, čaje nebo ořechové mléko pro podporu detoxikace a úlevy od stresu a zklidnění vás do ospalého pocitu před několika hodinami před spaním.
KUP NYNÍ: $38, needsupply.com
Konečně, fitness tracker, který ne dívej se jako fitness tracker. Misfit Ray sleduje vaše kroky a kalorie spálené za den, ale také sleduje délku a kvalitu vašeho spánku a zasílá informace do vlastní aplikace. Je také vodotěsný, takže jej nemusíte sundávat ve vaně nebo ve sprše!
KUP NYNÍ: $80, misfit.com
