Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Bylo to 12 týdnů nyní, a abych byl upřímný, nejsme ohromeni zdravotními přínosy cvičení prostřednictvím videoher. Nedávno jsme byli trochu překvapeni, jak „mimo tvar“ jsme se cítili, když jsme dělali nějakou jízdu na kole, a to nás přimělo myslet si, že to možná není úplně náhrada tělocvičny, v kterou jsme doufali.
Je pravda, že počet najetých kilometrů každého bude jiný, ale o 12 týdnů později máme pocit, že nemáme výsledky, které jsme hledali, když jsme začali tento úkol. Část z nás se ptá, zda je problém samotný nástroj, nebo pokud je problém v tom, že jsme ho prostě nepoužívali „dostatečně tvrdě“, tj. Pokud udělali více nudných namáhavých fitness-očních her, pravděpodobně bychom se cítili více, jako bychom se cítili, když dokončíme cvičení v tělocvičně.
Zvědavý, kdybychom byli sami v tom, že jsme se necítili tak, že jsme pracovali tak tvrdě, jako bychom měli v tělocvičně, podívali jsme se na data. Podle jedné studie, objevil přes
Reuters, autor: Jihovýchodní Louisiana University, k podobným cvičebním výhodám videohry dochází pouze v případě, že se hra fitness hraje na střední a vyšší úrovni. V této studii se podívali na Wii Fit a na to, jak hraní hry ovlivnilo zdraví skupiny žen. Jedním z obzvláště zajímavých údajů, které našli, je to, že když se hry Wula Fit a Hula Step hrály u prostředníka úroveň, cvičení výhody byly podobné chůzi rychlým tempem 3,5 mil za hodinu, během nichž bylo 5 kalorií za hodinu minuta.Nicméně, další studie financovaná z Americká rada pro cvičení zjistil, že výhody cvičení videoher ve srovnání s podobnými činnostmi prováděnými v tělocvičně více než trochu chybí. V této studii hrálo Wii Fit 16 dobrovolníků ve věku mezi 20 a 24 lety, 6 minut ze 6 šesti aktivit v samostatných dnech. Studie zjistila, že Wii Fit Free Step, Advanced Step Aerobics a Free Run, aktivity spálily v průměru 3,3, 3,6 a 5,5 kalorií za minutu, zatímco podobné aktivity v tělocvičně, podle LiveStrong, spalte 7,6, 10,6 a 12,1 kalorií za minutu.
Naše cesta z těchto dvou studií je taková, že vypracování videohry nebude mít stejné zdravotní přínosy jako pracujete v tělocvičně, ale pokud s videohrou tvrdě tlačíte, může se přiblížit a je to rozhodně lepší než žádné cvičení vůbec.
Jedna věc je jistá, že v typickém týdnu rozhodně používáme Kinect více, než navštěvujeme tělocvičnu, takže si myslíme, že to něco říká. Další důležitou věcí, kterou si musíme pamatovat při porovnávání výhod, je to, že tělocvičnu do značné míry nenávidíme a prolomení potu přes Kinect je něco, co nás baví. Kam nás to nechává? Protože data naznačují, že abychom získali podobnou výhodu při práci doma pomocí videohry, jako bychom měli v tělocvičně, budeme se muset více tlačit. S ohledem na to budeme pokračovat v naší snaze o zlepšení zdraví prostřednictvím systému Kinect a tyto fitness hry budeme stále uvádět do testovací laboratoře (protože se nám opravdu líbí hraní videoher a opravdu nechuť chodit do posilovny), zatímco náš motocykl používáme jako náš primární způsob dopravy.