Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Naše vnitřní hodiny jsou tajemné, často frustrující biologické mechanismy. Zatímco někteří lidé vyskočí z postele s pružinou v jejich kroku, mnozí zjistí, že se probouzí brzy, aby se stali každodenním cvičením v mučení. Existuje spousta nápravných opatření, která se snaží vás šokovat, jako jsou například „Clocky“ alarmy Nandy, které se rozběhnou a odvalí, aby vás nalákaly z postele, ale nejsem fanoušek hrubých probuzení. Zde je několik způsobů, jak vám technologie může pomoci stát se více ranním člověkem.
Snadno do toho
Pokud se chcete začít probouzet dříve, náhle posunutí ranního poplachu zpět o několik hodin může být stejně účinné jako spuštění maratonu bez tréninku. Jsme stvoření zvyku a vaše tělo prostě nemusí být připravené. Místo toho zkuste uvolnit nový plán nastavením budíku 8:00 zpět na 7:55 za týden, následovaný 7:50 týden poté, atd. Další důležitou součástí je lepší pochopení vašich osobních spánkových vzorců. Z tohoto důvodu zvažte
Rozsviť
Jsme biologicky nakloněni reagovat na denní cyklus přirozeného osvětlení. Stejně jako nadměrné používání zářících obrazovek v noci nás může zabránit usínání, může temná místnost ráno ztěžovat probuzení. Zvažte poplach za denního světla, který simuluje východ slunce, aby vás zmírnil ze spánku. Tyto žárovky, například Philips Wake-up světla, postupně osvětlete svůj pokoj před alarmem a jsou elegantním spojencem proti zimním hodinám nebo ponuré obloze.
Sledujte svůj nos!
Nyní, když se vaše uši a oči jemně probouzejí, vstaňte z postele nejprve aromatickou návnadou! Pokud se spoléháte na kávu pro vaše ranní otřesy, zkuste použít kávovar, který automaticky začne vařit podle plánu. Tato funkce je prakticky standardní u elektrických kapaček na kávu z většina hlavních značek. Pokud káva není vaším stylem, zvažte difuzor aroma, například Opus od MadeByZen. Tato malá tobolka uvolňuje vůni vašeho oblíbeného éterického oleje v čase, který určíte pomocí jednoduchých dotykových ovládacích prvků. Nyní najdete esenciální olej, který voní jako čerstvě upečený chléb ...
Pozdní do postele, brzy vstávat?
Pojďme čelit tomu, slon v místnosti je tvoje spánek. Zůstanete po půlnoci a sledujete televizi pozdě v noci a pak se ptáte, proč se nemůžete probudit za úsvitu. Podívej, taky miluji Comedy Central - moje vysokoškolská práce byla o Colbertovi - ale se službami jako Hulu a iTunes„Posun času“ je snazší než kdy jindy. Při hledání dobrého nočního spánku nemusíte obětovat komedii!
Jste reformovaný přespánek? Pokud jste v minulosti vyzkoušeli poplašné a bláznivé poplachy, jaké techniky nebo produkty pro vás nakonec fungovaly? Dejte nám vědět v komentářích.