Jen jsem se podíval na předpověď počasí na týden. Čtyři ze sedmi dnů řekl „sníh“. Čtyři dny! Když jsem příliš dlouho v domácnosti, dostávám se mrzutý, výstřední a smutný. Upřímně řečeno, s dlouhodobým špatným počasím nejsem můj oblíbený druh mámy. Ale kdo je perfektní máma nebo táta, když se usadili zimní blues? Zde je několik jednoduchých věcí, které mi přátelé v poslední době připomněli, které opravdu pomáhají, když jste uvízli v hrozné, zimní, náladě.
1. Úsměv. Usmíváme se na naše děti, když se cítíme jako mračení. Vystupují lépe. Mají nás víc rádi. A když se to stane, je to šťastnější domov pro každého. Pokud se úsměv celý den zdá divný a falešný, začněte u jídelního stolu a u stolu se změnami. Ať se odtamtud usmívá přirozeně.
2. Podívejte se ven na oblohu. I když je venku nešťastný, trávte čas meditací u okna. Podívejte se na bigness nebe a přemýšlejte mimo prostor a prezentujte problémy svého domu. (Oba body 1 a 2 pocházejí tento blogový příspěvek, náboženský blog, ale nemyslím si, že musíte být nábožensky nutní, abyste souhlasili s tím, že s úsměvem a při pohledu na oblohu jsou skvělá místa, kde začít.)
3. Pamatujte, že stále můžete jít ven. I když je zima. I když to může být sněží. Pokud to děti nezískají, alespoň jednou se po práci svého manžela doma vydejte na krátkou procházku. Čerstvý vzduch vám udělá svět dobrých.
4. Pokud nic nepomůže, jděte se někoho podívat. Mluvit s přítelem. Navštivte lékaře. Může to být stejně jednoduché jako brát vitamín D. Ale pokud se cítíte beznadějní, úzkostní, depresivní, máte málo energie, nechcete vidět lidi, spí a přibývají na váze, můžete mít sezónní afektivní poruchu. Lze jej snadno léčit světelnou terapií a plánem řízení.