Pro některé lidi jsou svátky opravdu nejkrásnějším obdobím roku - pro jiné však 1. ledna nemůže přijít dostatečně brzy. Existuje spousta důvodů, proč byste možná nechtěli oslavovat - možná se vám prostě nelíbí svátky, možná máte sociální úzkost a tlak účastnické strany po večírku je příliš velký, nebo možná budete muset udělat čas, abyste se zaměřili na své duševní zdraví pro ostatní důvody.
Upřímně řečeno, svátky mohou být velmi stresující a ohromující, takže je to úplně pochopitelné - alespoň nám - pokud chcete tento rok (nebo každý rok) využít. Ale pokud máte pocit, že si vaši přátelé a rodina myslí, že jste jen Scrooge a neustále se snažíte dostat vás do ducha dovolené, rozhodně nejste sami. Zde je několik kroků, jak se vypořádat se všemi náladovým tlakem:
Za prvé a především nenechte nikoho, abyste se cítili provinile za to, že se nechcete něčeho účastnit. To platí pro celý rok, nejen pro svátky - nikdy byste se neměli nutit dělat něco, co necítíte, bez ohledu na důvod. jestli ty
nechci jít na sváteční párty, vlastní své rozhodnutí - většina lidí, kteří se o vás zajímají, pochopí, pokud řeknete, že máte konflikt nebo se na něj necítíte.Také byste měli být ochotni vidět věci z druhé strany - pro vaše blízké jsou svátky jasně důležité a mít vás tam znamená něco pro ně, ne proto, že by na vás chtěli vyvíjet tlak (i když by to tak dopadlo), ale proto, že se o vás starají a užívají si společnost. Nemusíte chodit na všechno a nemusíte být ztělesněním prázdninové nálady, ale pokud najdete šťastné médium, které dělá vy i vaši blízcí šťastní - jako když jdete na jednu důležitou oslavu, ale vzdáte se zbytku, bude to mít velký tlak vy.
Ale samozřejmě, abyste udělali cokoli z výše uvedeného, musíte být ochotni mluvit o svých pocitech. Ať už se vám opravdu nelíbí slavit svátky, nebo se cítíte příliš nervózní, abyste se mohli zúčastnit společenských setkání, měli byste o tom informovat své blízké. Nemusíte chodit do detailů ani se podělit o každou poslední věc, o které přemýšlíte, ale musíte si o tom povídat - a jak vyvíjí tlak, který na vás vyvíjejí vaši přátelé a rodina. cítíte se (ujistěte se, že to rámujete způsobem, který není obviňující, ale ohleduplný) - pomůže jim pochopit vás lépe a pravděpodobně povede k tomu, že budou více ohleduplný. Pokud ne, pamatujte na první krok: Nemějte pocit, že jim něco dlužíte.
Pokud se obáváte myšlenky, že jste sociální, ale přesto se chcete pokusit být přítomní pro své přátele a rodinu, zkuste, aby to bylo místo, jít na večírky a události brzy, a odejít, než se věci příliš přeplněné a ohromující. Někdy vše, co musíte udělat pro to, aby ostatní byli šťastní, je ukázat se a udělat vzhled. Jak dlouho zůstanete, je jen na vás, a pokud vás situace zdůrazní, včasné opuštění vám poskytne čas na nějakou potřebnou péči o sebe a čas sám.
Na druhou stranu, pokud se během prázdnin dostáváte do sociálních situací, je to absolutní ne na vašem seznamu, to je v pořádku. Nemusíte chodit na nic, co nechcete, ale možná existují alternativní způsoby, jak můžete oslavovat se svými blízkými. Pokud například chcete vařit, mohli byste péct sváteční cookies pro lidi a vyměňovat si je jeden na jednoho - stále budete dělat o svátcích něco ohleduplného a ohleduplného, ale bez jakéhokoli tlaku na účast na tuctu strany. Také byste mohli zvážit malé setkávání s přáteli a rodinou, takže s nimi můžete i nadále trávit čas, jen za svých podmínek.