Slova „prázdninová sezóna“ a „prázdninový stres“ mohou být v tuto chvíli často snadno zaměňována. A ačkoli nemusí existovat lék na období bez stresu a odpočinku, existuje několik jednoduchých věcí, které můžeme udělat, takže to z nás nedostane to nejlepší.
Naplánujte to. Vždycky zjistím, že zapisování věcí pomáhá vymazat nepřetržitý seznam, který mám v mysli. Pokuste se také nastavit každý den nebo týden načasovaný rozvrh pro prázdniny, takže to nepřetržitě nepřijímá myšlenky ani energii.
Nechte malé věci ležet. Při vytváření seznamu úkolů ohodnoťte položky v seznamu podle důležitosti od jedné do pěti. Všechny věci, které je dostanou a možná i dvojky, které byste opravdu chtěli udělat, ale to se neděje udělej to nebo rozbij - stačí se na ně dívat jako na "polevu na dortu" a ne "dobře", pokud jen můžu získat ještě jednu věc v'.
Delegujte, co můžete. Vzdát se kontroly a / nebo požádat o pomoc není vždy nejjednodušší věc, ale může to být monumentální. Pokuste se zjistit, kdy může nastat příležitost, že někdo může „poškrábat záda“. Jen nezapomeňte poškrábat jejich záda. Dalo by se dát dohromady skupinu přátel, aby se navzájem drželi ve smyčce, pokud jde o to, kde by mohli běžet pochůzky po několik příštích týdnů. Možná si přítel může vybrat tu bochník chleba, který potřebujete, v pekárně, když tam bude, a můžete je uchopit za koláč v místním obchodě, kam se chystáte později v tomto týdnu.
Dýchejte skrz to. Když všechno ostatní selže, nezapomeňte se zhluboka nadechnout. Pokud zjistíte, že zasáhnete svou vysokou hladinu stresu, udělejte pár kroků zpět a vzpomeňte si na další roky, které jste strávili prázdninami a všechno to dopadlo. Rozhodně to není konec světa, pokud to všechno neskončí přesně tak, jak jste si představovali.
Pamatujte, že se počítáte, příliš. A v neposlední řadě: nezapomeňte, že také počítáte. Nezapomeňte na sebe mezi všemi náladami, díky nimž bude život všech ostatních výjimečný. Když jste na nákupech nebo doma, věnujte nějaký čas poděkování za dobře odvedenou práci. Ať už je to malý dárek, který jste sami hleděli, nebo masáž nebo pěkná perličková koupel, nebo sklenku vína na konci noci, ujistěte se, že uznáte vše, co děláte ostatní. Zasloužíš si to.
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
Včera
