Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Stanovení cílů a rozhodnutí pro nadcházející rok je pro kurz stejné jako v lednu a rozhodně není příliš pozdě začít (nebo znovu motivovat, pokud ztrácíte páru). Ať už chcete být aktivnější pro své zdraví nebo máte zájem o přidání rozmanitosti k vašemu současnému fitness rutina, změna vašich fitness návyků nemusí být výzvou - ve skutečnosti to může být dokonce zábava. Zkontrolovali jsme naše archivy a našli jsme nejlepší rady ohledně fitness, které jsme během let nabídli, z tipů a triky s doporučeními chytrých produktů, které vám pomohou dosáhnout všech vašich fitness cílů pro daný rok jsou.
Jak si asi dokážete představit, jsme pokryli domácí cvičení docela značně tady v AT. Jak se ukázalo, můžete vytvořit celý cvičební režim kolem a židle nebo dokonce vaše lůžko. Vy nepotřebují ani vybavení aby to fungovalo, i když jich je spousta malá prostorově šetrná cvičení které používají vybavení, pokud dáváte přednost. Mezi naše oblíbené tipy? Ujistěte se, že váš prostor je omezen, vytvořte motivující seznam skladeb, abyste se dostali do pohybu, a pokud používáte vybavení, ujistěte se, že máte dobré řešení úložiště, které vše udržuje na jednom místě. (Můžete také
obrátit se na nějaké chytré kutily!)Existuje spousta způsobů, jak sledovat úroveň vaší činnosti, ať už jste vy použijte aplikaci, a Fitbitnebo jejich kombinace. Aplikace jako Gauč 5K a Strava jsou navrženy tak, aby vám pomohly dostat se do běžící rutiny, zatímco Aplikace Nike Training Club umožňuje přístup k desítkám cvičení, které můžete dělat doma nebo v tělocvičně. A pokud hledáte aplikaci, která vás spojí s tělocvičnami ve vaší oblasti, nemůžete se pokazit ClassPass, což vám umožní vyzkoušet různé třídy, aniž byste se okamžitě zavázali ke konkrétní rutině nebo tělocvičně. Plány začínají na 19 $ / měsíc a jsou k dispozici ve 2 500 městech po celém světě.
Koupit: ClassPass, začíná na $ 19 / měsíc s prvním měsícem zdarma
Jinými slovy, implementujte změny, které se vám skutečně líbí, a udělejte si dobrý pocit. Pamatuji si, když jsem investoval skutečné tréninkové oblečení (namísto nošení stejného starého trička znovu a znovu) jsem chtěl pracovat více, abych je mohl nosit. Totéž platí pro barevné jóga mat, pěkné láhev na vodua dokonce i vybavení. Pokryli jsme spoustu skvělých produktů pro podporu aktivního životního stylu, včetně cenově dostupné nálezy z Amazonu, tělocvičné tašky, které nevypadají jako tělocvičné tašky, a dokonce i chytrá taška na čištění 10 $ která udrží váš voňavý batoh svěží.
Koupit: Jade Travel Yoga Mat, 64,95 $ od REI
Nemusíte se věnovat vašemu tréninkovému režimu, nebo se do toho nemusíte hned dostat. Místo toho můžete začít s malými, krátkými denními úseky nebo procházky. Strávíte většinu dne sedením u stolu? Existují spousta úseků vyzkoušet to ulehčí svalovou napjatost (bonusové body, pokud máte pěnový válec). Zbývá vám jen pět minut? Našli jsme některé snadné 5minutové úseky můžete dělat. Klíčem je dostat se do zvyku a použít tyto jednoduché činnosti jako odrazový můstek pro větší trénink (nebo ne!).
Koupit: Pěnový válec TriggerPoint GRID, 34,99 $ od Amazonu
Pokud máte těžkou motivaci k tomu, abyste dělali něco aktivního, zejména po dlouhém dni nebo během líného víkendu, zvažte použití systému kamarádů. Ať už máte běžícího partnera, přítele, který by šel do tělocvičny, nebo spolubydlícího dělá s vámi domácí cvičení, mít s sebou jinou osobu, aby vás vedl k odpovědnosti, je obrovský motivátor. Z jiného pohledu se můžete dokonce podívat na nalezení osobního trenéra - weby jako FindYourTrainer usnadněte než kdy jindy hledání prověřených certifikovaných školitelů ve vaší oblasti.
Koupit: FindYourTrainer, začíná na 49 USD za relaci