Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Hej, kamarádi. Bolí mě to, abych ti to zlomila, ale mám nějaké špatné zprávy o naší nové národní zábavě: binge sledování. Ano, je to ještě příjemnější, než většina plánů, které byste si mohli naplánovat v zimě, ale je to - stejně jako mnoho jiných jiné jednoduché radosti, které činí život hodným života - mohou být nebezpečné pro vaše zdraví, pokud nejsou zaměstnány v určitém množství umírněnost.
Nyní, pokud máte pocit, že můžete hlavní epizody Living Single a kašlat přesně každou noc ve 22:30, vyrazte a požehnejte. Ale pokud zjistíte, že se snažíte usnout nebo se během dne cítit ospalý, epizoda po epizodě Khadijah a spol. s tím může mít něco společného.
Vědci z University of Michigan a University of Leuven v Belgii zjistili, že normální množství sledování televize (dvě hodiny) na lidi ve studii tolik neovlivnilo. Když se však diváci vrhli na okrajové území se třemi nebo více hodinami televize, začali vidět korelaci mezi maratónskými sezeními a nespavostí.
Vědci se domnívají, že to může mít co do činění s „probuzením před spánkem“. Vzhledem k tomu, že přehlídka pořadu vás dostane více investuje do příběhů a výsledky, váš mozek je podstatně více nahromaděný, než by tomu bylo v případě běžného sledování, takže zklidnění trvá déle a tím pádem spící.
Pokud se nenajdete, že se budete snažit usnout noc co noc, protože jste spoutáni černým zrcadlem, můžete tuto studii považovat za něco, co byste měli zvážit, když přemýšlíte o svých spánkových vzorcích, než o argument pro zrušení Netflixu dohromady. Mít na paměti své televizní návyky, je jen jedním z nich mnoho kroků můžete si vzít klidný a restorativní noční spánek.