Není větší pocit než ne nastavení poplach na sobotu ráno. Můžeš spát tak dlouho, jak chcete a probudíte se dobře odpočatí - dokud se podíváte na svůj telefon a neuvědomíte si, že jste se probudili v 6:00 ráno a nemůžete usnout bez ohledu na to, jak špatně chcete. Pokud se vám to někdy stalo, nejste sami. A teď můžeme vědět, co způsobuje tento tělesný hádka.
Podle studie prováděné vědci z University of California, San Francisco, jeden ze 300 lidí je „extrémně brzy ptáci “, jejichž těla se daří chodit velmi brzy do postele - přemýšlejte kolem 20:00 - a probouzet se velmi brzy - kolem 4 dopoledne
Pokud máte stav, který vědci nazývají „pokročilá fáze spánku“, znamená to, že cirkadiánní rytmus vašeho těla funguje dříve než většina lidí. Když je čas na lůžko, vaše tělo uvolní melatonin hormonu spánku a vaše tělesná teplota se změní. A pokud jste extrémní časný pták, stane se to dříve, než je obvyklé.
"Zatímco většina lidí zápasí s tím, že vstanou z postele ve 4 nebo 5 hodin ráno, lidé v pokročilé fázi spánku se v tuto chvíli přirozeně probudí, odpočíval a připraven na den, “říká vedoucí autor studie Louis Ptacek, MD, profesor neurologie na UCSF School of Medicína,
ScienceDaily zprávy. "Tito extrémní časní ptáci mají tendenci dobře fungovat ve dne, ale mohou mít problémy zůstat vzhůru pro sociální závazky večer."Pokročilá fáze spánku byla kdysi považována za mimořádně vzácnou. Ale nyní tato zjištění ukazují, že to může být běžnější, než se dříve myslelo. Důvod za tím? Genetika. Studie sledovala skupinu lidí považovaných za „pokročilé pražce“ po dobu devíti let. Je zajímavé, že všichni uvedli, že mají alespoň jednoho příbuzného prvního stupně, který dodržoval stejný extrémní časový plán včasného spánku a bdění ptáků, jaký měli. Vědci zjistili, že tato pokročilá fáze spánku je pravděpodobně familiární.
Pokud pravidelně spíte do 20:00. a až ve 4 hodiny ráno. vím, že nejste jediný. Ale možná jste to už věděli. máte pravděpodobně člena rodiny, který je stejným způsobem.