Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Nikdo nemá čas onemocnět během shonu podzimních a zimních měsíců. Ale pokud máte cestovní plány, vaše riziko je o něco vyšší: studie ukazují incidence virových nemocí se zvyšuje během cestování.
Dr. Deborah Fullerová, mikrobiolog na Lékařské fakultě University of Washington, říká, že nejzávažnější (a pravděpodobně) infekcí je chřipka, která se šíří vzduchem. "Pokud jste v blízkém prostředí, jako je letadlo, chřipka je primární věc, kterou byste se pravděpodobně měli starat o vysílání," říká. "Ale obvykle to nezachytíte, pokud jste v první řadě a nakažená osoba je vzadu - bude to muset být někdo blízko."
Jejím prvním tipem pro prevenci infekce v letadle je očkování. Ujistěte se, že vy a vaši rodinní příslušníci dostanete chřipkové záběry několik týdnů před cestou, protože obvykle trvá asi dva týdny, než se do nich zapojí.
Jakmile budete očkováni, vaše pravděpodobnost zachycení chřipky se sníží, ale Fuller říká, že můžete vzít i jiné preventivní opatření (nemluvě se chráníte před jinými bakteriemi, na které se chřipka nevztahuje) výstřel). Zde je to, co doporučuje provést na každém letu - zejména během chřipkové sezóny.
Protože dotýkat se něčeho, co se nemocná osoba dotkla (nebo kýchla), je další způsob, jak chytit nemoc, Fuller doporučuje ponechat si dezinfekční prostředek na bázi alkoholu po ruce a často jej používáte, když jste v letadle, zejména poté, co jdete do veřejných prostor, jako je koupelna. Mějte na paměti, že říkají odborníci mytí rukou je účinnější než dezinfekční prostředek pro usmrcení některých mikrobů, takže vždy, když je k dispozici, použijte mýdlo a vodu.
Většina letadel filtruje vzduch, což by mohlo zabránit šíření choroboplodných zárodků, které by vás mohly nemocit. Ale pokud sedíte na asfaltu dlouhou dobu a čekáte na vzlet, letadla často vypnou vzduchové filtry. I když pravděpodobně nebudete muset nosit obličejová maska během celého letu (pokud samozřejmě nejste nemocní), Fuller navrhuje přivést jeden pro případ. Pokud uvíznete na asfaltu, zakryjte si ústa a nos.
Ať už chcete být jen opatrní, nebo máte malé děti, které se dotýkají každého povrchu a poté si dají ruce do úst, může být dobrý nápad použít dezinfekční ubrousky na opěrkách rukou a stolech před odletem. Jen se ujistěte, že se budete řídit pokyny na etiketě - nejvíce zabijete 99,9% bakterií, o nichž tvrdí dezinfekční prostředky musí sedět na povrchu několik minut před otřením.
Nákup potravin a nápojů na letišti nebo v letadle znamená projít kolem vaší kreditní karty, takže pokud máte obavy z bakterií, může být užitečné přinést si vlastní svačinu. Další výhoda: Zdravé občerstvení také udržujte silný imunitní systém. Vyhýbejte se sladkým jídlům a zejména alkoholu, které vás mohou dehydratovat.
Fuller říká, že je obzvláště důležité pít hodně vody v letadle, protože suchý vzduch vás může rychle dehydratovat. "Pokud jste dehydrovaní, jste na mikroby určitě mnohem citlivější," říká.
Tam může být nějaký vědecký základ pro pití nápojů vitamínu C jako Vzdušný nebo Emergen-C, obecně i v letadle jako alternativa k alkoholu nebo sladkému pití - Fuller říká, že vitamín C hraje jasnou roli při posilování imunity.
Při udržování vitamínu C vám může pomoci bojovat s chybami, ale Fuller říká, že zdravý životní styl je ještě důležitější. Během zimní sezóny se soustřeďte na výživné stravování, odpočinek a pravidelné cvičení. "Dokážeme odolávat mnoha patogenům, pokud zůstaneme v dobrém zdravotním stavu," říká.