Je něco horšího, než být unavený, ale není schopen usnout? Upřímně řečeno, vaše mysl je připravena k odpočinku, přísaháte, že je vaše tělo také připravené, ale pak vás zradí a v noci ležíte vzhůru, házíte a otáčíte se. Je to nejvíce frustrující dilema, se kterým se můžeme v noci setkat, a to se může stát z jakéhokoli důvodu! Uvědomili jste si, že teplota vaší ložnice může být na vině?
Všichni jsme tam byli. Ležíte v posteli, hrajete starou hru a vystrkujete nohu z přikrývky, aby se ochladila, a poté, když zchladne, ji stáhnete zpět pod. Možná budete muset neustále převracet polštáře, abyste znovu dostali „chladnou stranu“.
Nejvhodnější část je, že nejste úplně vzhůru, budete v tom polobdělém stavu, pak vzhůru, potom spíte, polořadovka... dostanete jádro.
Pokud jste se snažili ušetřit peníze na vašem účtu za elektřinu a spali jste s termostatem nad 75, musíte je změnit ASAP. Pokud je teplota příliš nízká, narušuje to také váš spánek. Spánek s tempem pod 56 stupňů Fahrenheita je podle Dr. Wintera ne-ne.
Můžete se také podívat na své ložní prádlo, abyste se ujistili, že nezachycuje teplo a způsobuje vám teplejší. Dr. Winter navrhuje listy odvádějící vlhkost, jako je Sheex a gelové rohože, kterými můžete matraci zakrýt.
Viděli jste to v "vánočních svátcích" a v "Velkém vánočním světelném boji": pro každého, kdo si vybere pár nízko-klíčových sváteční dekorace pro mimo jejich dům, je tu další, který téměř vymaže rozvodnou síť, díky rozsvíceným Santasům, stroboskopům a dokonce i doprovodu hudba.
Lambeth Hochwald
17. prosince 2019