Pokud si nepamatujete, kdy jste se naposledy bezcílně bloudili nebo zírali z okna, možná budete na podzim potřebovat novou filozofii. „Niksen“ pochází z Holandska a jedná se o koncept nečinnosti. Je to tak jednoduché, a to je přesně důvod, proč je tak populární.
Niksen není jen další skandinávský trend (vidím vás lagom a hygge). Celá myšlenka nečinnosti je založena na výzkumu obnovy; nedělá nic, co vyrovnává stres práce a umožňuje tank doplnit. Umožňuje také duševní přestávku a odloučení. (Vezměte na vědomí: Niksen není hygge. Pokud chcete holandskou variantu hygge, podívejte se na gezelligheid, což znamená jít ven, vyhřívat se na slunci a trávit čas se svými blízkými.)
Niksen je přímý. Doslova to neznamená nic. Zahrnuje aktivity, jako je zavěšení, pozorování vašeho okolí nebo ladění hudby. Tyto činnosti niksen způsobují tím, že nejsou zamýšleny jako produktivní ani k ničemu.
Pro některé je stále těžké zabalit hlavu kolem myšlenky nedělat nic. "Způsob, jakým přemýšlím o nudě, přichází na okamžik bez jiného plánu, než jen být," Doreen Dodgen-Magee, psycholog, který studuje nudu a napsal o tom knihu,
řekl New York Times.Niksen. Nezahrnuje potenciálně aktivity pro volný čas, jako je jízda na kole, běh nebo. stýkat se s přáteli. Všichni mají svůj účel, takže se nepočítají. Všímavost. nebo meditace je také příliš produktivní na to, aby byla niksen. Místo toho, niksen je o. jen nechat sebe být nebo nechat vaši mysl bloudit bezcílně.
Niksen také podporuje pomalejší tempo života, bez specifik o tom, co přesně máte dělat. Poskytnutí času na naprosto neproduktivní relaxaci může pomoci se stresem a vyhoření. "Holanďané vůbec nedělají nic." Jsem silně věřící v podstatu zprávy: lidé by měli dělat více o lenošení, hádankách, lenošení, relaxaci, znuděnosti a spánku, “ říká Carolien Hammingová, trenér v CRS Centrum, organizace zabývající se bojem proti stresu a vyhoření.
Na rozdíl od. předchozí koncepce životního stylu, niksen nemá doma silné následování. země. V Nizozemsku je myšlenka nečinnosti líná. Přísloví „niksen je niks,” říká to všechno. To znamená, že „nedělat nic není dobré pro nic.“
Nic však nemůže být docela produktivní a může vytvořit prostor pro mozek, aby problém vyřešil a stal se kreativní. Místo toho, abyste hleděli na nekonečný stimulační proud obrazovek, můžete najít nové nápady. A Studie 2013 publikoval v Frontiers v psychologii citoval inspiraci pro cíle a jasnost v rozhodování jako vedlejší produkty dovolit mysli bloudit.
Niksen. znamená začlenění prostojů do vaší každodenní rutiny. Přecházet z bláznivého na. Chlad se může cítit náhle. Místo toho zvažte uvolnění v lehkosti. Putování kolem. příroda nebo psaní dopisu s poděkováním jsou dvě dobré možnosti. Stále oficiálně. činnosti, ano, ale tyto praktiky poskytují náhled na prostoje bez účelu.
Pokud jste milovník zvířat žijící v malém bytě, máme dobrou zprávu: Vaše čtvercová záběry vás nemusí odvést od získání psa. Trenér psů Russell Hartstein, generální ředitel společnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psů v Los Angeles, říká, že psi jsou čas intenzivní, ne prostorově náročné - což znamená, že čas, který s nimi strávíte, záleží více než na velikosti vaší Domov.
Ashley Abramson
asi před 7 hodinami