Jste pilný bed-maker nebo více "roll z postele a nebojte se o to" typu? V každém případě vaše zvyky mohou odrážet něco o tom, kdo jste jako člověk.
Na počest Národní Den vaší postele v září 11, hovořili jsme s odborníky o důležité otázce: Jsou některé osobnosti náchylnější k vytváření postelí než jiné? A jak to mohou udělat ti z nás, kteří nejsou přirozenými postelemi?
První věc, na které se shodují odborníci v psychologii, je to, že každodenní zvyk výroby postele může hrát velkou roli ve vašem wellness. Pro jednu věc existují důkazy mít uspořádané prostředí ložnice může zlepšit kvalitu spánku, a zvláště elegantní postel může pomoci vytvořit pozitivní pocity před spaním.
"Když je postel čistá, uklizená a atraktivní, signalizuje to mírumilovnost a útěk, když se do ní dostanete, zatímco a." chaotická postel se cítí chaotičtěji a méně jako útočiště, “říká Janet Kennedy, psycholog spící a specialista na Matrace Leesa.
I když důkazy pro výrobu postelí jsou zcela jasné, ne každý je zapojen, aby hledal ten pocit řádnosti. Ti, kteří
jsou programované pro výrobu postele obvykle bývají obecně hezčí lidé. Někteří lidé jsou v životě velmi regimentovaní, nebo jsou přirozeně velmi upravení, a to se může odrazit v jejich ranních rituálech, podle Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC, majitele a zakladatele Vezměte kořenovou terapii. "Jiní lidé nemusí být tak specifičtí ohledně svých ranních úkolů a ráno dělat postele nemusí být pro ně tak prioritou," říká.Pokud chcete sklízet výhody postele, není příliš pozdě na změnu zvyků. Prvním krokem, říká Harouni Lurie, je přeměnit vaše myšlení z postele na postel, jen jako další úkol, na něco silnějšího; mohl by to být tlak, který musíte začít zvykem uklízet první věc ráno. Například zkuste přemýšlet o tom, jak si postel vyrobit jako hmatatelný způsob, jak se o sebe postarat.
"Když přemýšlím o tom, že si ráno udělám postel, představuji si, že bych se v noci nadával s vyrobenou postelí." Konceptualizace jako akt sebeobsluhy a způsob, jak ocenit mé unavené tělo, které se o mě tak dobře staralo po celý den, mi usnadňuje stanovení priority tohoto úkolu, “říká.
Více prakticky, Kennedy doporučuje nastavit připomenutí pro sebe, jako je denní budík v telefonu nebo Post-It poznámka na vašem zrcadle. Můžete také propojit výrobu postele s jiným chováním, ve kterém se pravidelně angažujete. Pokud například sedíte na posteli a každé ráno si obléknete ponožky, udělejte si postel před tím, než si sednete.
Nenechte se odradit, pokud nutkání uklidit postel nepřichází přes noc. "Vytváření nových návyků může trvat až tři týdny," říká Kennedy. "Postupem času se bude akce zdát přirozenější a dokonce automatičtější."