Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Rodiče, kteří jsou vždy ve věcech svých dospívajících pro sobotní ranní lenost, možná budou chtít přehodnotit své chování. Pokud vaše dítě udeří do pytle před půlnocí, je podle nového výzkumu příliš brzké buzení 8:00.
Předchozí studie ukázali, že děti, které chodí spát o hodinu dříve na pět nocí v řadě, jsou méně podrážděné a mají delší pozornost. Zvláště pro batolata před spaním před 10:00. je spojena se zlepšenou motorickou funkcí, jazykovými a sociálními dovednostmi.
Nyní nové pokyny zveřejněné v Journal of Clinical Sleep Medicine a podporované Američany Academy of Pediatrics (AAP) odebírá odhady přesně z toho, kolik spánku děti u každého potřebují stáří.
Spánkové vzorce novorozenců se velmi liší, ale u dětí starších než 4 měsíce Novinky CBS zprávy, odborníci na spánek doporučují následující kumulativní hodiny spánku, včetně spánku, každých 24 hodin:
"Měli bychom se zbavit myšlenky, že spánek je pro lenochy," řekl autor konsensu a pulmonolog Lee Brooks, M.D., CBS News. "Je to něco důležitého pro to, abys fungoval během dne... musíme to respektovat."
Co mohou rodiče udělat, aby zajistili, že jejich dítě dostane dobrou noc zavření očí? AAP doporučuje následující:
„Spánek je aktivní stav, ne spící,“ řekla Maida Chen, M.D., ředitelka Dětského centra poruch spánku u Seattle Children. "Vaše tělo a mysl vykonávají některé velmi důležité základní funkce pouze během spánku." Možná bychom mohli použít toto připomenutí sami.
Z:Den žen USA