Je to něco, co tvoje máma a že přihlášení do každé veřejné toalety připomněly celý tvůj život, a to platí nahoru: Podle Dr. Philipa Tierna je mytí rukou velmi důležité, pokud jde o ochranu vašich zdraví. Dokonce napsal celou knihu o bakteriích: Tajný život klíčků. Dbejte na to, abyste si mnul ruce do mýdla, a pravidelně si je čistěte i pod nehty.
Pokud jste si to jen přečetli a pomysleli si: „To všechno už vím,“ vsadím se, že jste nevěděli, že CDC vytvořilo "Happy Handwashing Song," abyste si umyli ruce po dobu nejméně 20 sekund - dostatečně dlouho, aby se bakterie skutečně zbavily.
Vždy je důležité být dobře informován o tom, kam jedete. Než se vydáte na další cestu, jděte na Mezinárodní společnost cestovního lékařství a najděte ve své blízkosti cestovní kliniku. Lékaři na těchto klinikách budou mít více informací a budou moci lépe informovat o tom, co se děje v místech, kam cestujete, lépe než váš lékař.
"Mohli byste nosit masku, ale v USA to obvykle není něco, co lidé dělají velmi pohodlně," řekl Devon Davis MD, ředitel lékařských operací
GQ. I když nosit masku nemusí být na domácím trhu populární, může vás ochránit před bakteriemi ve vzduchu.Odborníci doporučují jíst na cestách horké nebo pářící jídlo. Pokud navštěvujete rozvojovou zemi, vyhýbejte se konzumaci syrových potravin a nákupu od pouličních prodejců, kteří k přípravě jídla používají vodu z vodovodu.
Chyby mají tendenci nést spoustu choroboplodných zárodků a chorob. Chcete-li se vyhnout něčemu, můžete nosit košile s dlouhým rukávem, džíny po celé délce a líto... žádné sandály (buď mnoho lidí přehlíží).
Chytré cestování doporučuje užívat na cestách vitamíny a doplňky. Přemýšlejte o tom: Když jste na dovolené, jíte stejně výživně jako obvykle? Navíc, kdo nemohl použít malou podporu vitaminu C, když jdete, jdete, jdete celý den? Koneckonců, ty ranní mimózy mají jen třetí vašeho denního doporučeného přidělení.
