Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Ztráta paměti může způsobit, že se budeme cítit stresovaní a znepokojeni svým zdravím. Ale je to právě ten stres a úzkost, které ve skutečnosti způsobují ztrátu paměti?
Vědci z Ohio State University zjistili, že dlouhodobý stres a úzkost mohou způsobit ztrátu paměti a zánět mozku.
Provedli studii na myších a zjistili, že ti, kteří byli vystaveni stresující situaci - an vetřelec, v tomto případě - zapomněl, jak opustit bludiště, ze kterého se dříve mohli pohybovat Paměť.
Viděli, že k tomu dochází pouze u myší, které se s útočníkem setkaly vícekrát, což vedlo vědce věřit, že jednorázové stresové situace nemají na spouštění stejný vliv zapomnětlivost.
U chronicky stresovaných myší se zdálo, že mají změny v mozku. Nejvýznamnějším rozdílem byl zánět vyvolaný imunitním systémem.
Tento zánět byl způsoben tím, že myši zažily „opakovanou sociální porážku“ poté, co byly opakovaně konfrontovány dominantní myší. To napodobuje fyzický důsledek a psychický stres, který lidé zažívají, když jsou v armádě, v urážlivém vztahu nebo když jsou šikanováni.
Závěrem lze říci, že prodloužený stres a úzkost mohou způsobit, že imunitní systém zapálí mozek, což následně vede ke krátkodobé ztrátě paměti.
S touto myslí máme několik tipů a rad, jak můžete překonat dlouhodobý stres a úzkost:
CBT je mluvící terapie, která pomáhá lidem přeformulovat způsob, jakým si myslí. Tady je vše, co potřebujete vědět před zahájením kurzu.
K obavám často dochází v cyklu a může se točit mimo kontrolu. Následovat náš průvodce a naučit se zastavit tento cyklus ve svých stopách.
Váš žaludek také hraje roli v tom, co se děje ve vaší hlavě, a několik jednoduchých vylepšení stravy může mít velký vliv. Tady jsou tři, abyste mohli začít.
Pozitivní přístup nám může pomoci udržet pozitivní myšlenkový vzorec a pár jednoduchých slovních swapů vám může pomoci bojovat proti úzkosti. Tady jsou hned čtyři jednoduché změny.
Z:Dobrý úklid ve Velké Británii
Z:Dobrý úklid v USA