Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Stres je ve Velké Británii běžným problémem a může být způsoben těžkými pracovními nebo životními situacemi, takže se cítíte vyčerpaní, snižujete imunitní systém a ovlivňují vaše duševní zdraví.
Existují však přirozené způsoby, jak pomoci zmírnit stres, včetně skupiny rostlin zvaných adaptogeny. Existuje asi 20 rostlin, které se hodí do této kategorie, včetně bylin, které mohou zmírnit stres.
Termín 'adaptogen' byl vytvořen v roce 1947 ruským farmakologem, který studoval stres-busting vlastnosti bylin často se používá v tradiční čínské medicíně. Tyto specifické netoxické rostliny se používají jako přísady do potravin, čajových sáčků, smoothies a péče o pleť.
Podle lékaře a výživové dr. Sarah Brewerové pracují tak, že pomáhají tělu změnit jeho reakci na stres.
„Když jste ve stresu, vaše nadledvinky vyčerpávají hormon kortizol, který způsobuje vaše srdeční rasy, omezuje krevní cévy a obecně připravuje vaše tělo bojovat nebo utéct před hrozbou - která mohla být kdysi tygrem šavle, ale nyní je pravděpodobnější, že se u vašeho počítače objeví chronický stres, “ řekl
Mail online.„Když byla hrozba tygr, cvičení spojené s útěkem nebo bojem by vrátilo tělo zpět do normálu, ale s moderním stresem nespalujete ani nevyužíváte chemikálie, které produkuje.
"Tam přicházejí adaptogeny - mají vyrovnávací účinek a zdá se, že pomáhají resetovat tuto stresovou reakci."
Zde je pět z nejlepších adaptogenů pro bití stresu…
1. Rhodiola
Tento stálezelený trvalek se nachází v chladných hornatých oblastech Evropy, Asie a Arktidy. Rostlina se používá jako bylinný lék na úzkost, únavu, infekce a deprese spojené se stresem.
Rgis CavignauxGetty Images
2. Ashwagandha
Ashwagandha, jinak známý jako Withania somnifera nebo indický ženšen, je součástí rodiny rostlin, která je součástí nočního můra, a může pomoci zmírnit stres, vyčerpání, nedostatek energie a zvýšit koncentraci.
3. Jujube
Strom jujube je malý a listnatý s trnitými větvemi a produkuje jedlé ovoce. Pěstuje se po celém světě a používá se jako složka v mnoha potravinách. Ovoce je sladené, nakládané, uzené nebo vyrobené z čaje nebo vína - chutné a skvělé pro boj proti stresu.
Aldo PavanGetty Images
4. Tulsi
Tulsi je široce používanou ingrediencí v potravinách po celém světě a je aromatickou vytrvalou rostlinou, která zmírňuje stres. V hinduismu je tulsi dokonce považován za elixír života.
5. Maca
Maca je bylinný dvouletý objevený v perských Andách. Kořen se používá při vaření, v zeleninové nebo práškové formě. Spolu s bojem proti stresu se také používá jako lék na symptomy menopauzy.
Kristin DuvallGetty Images
Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: Dům Krásný UK | Pinterest: Dům Krásný UK | Cvrlikání: @ HB | Instagram: @housebeautifuluk
Z:Country Living UK