![Group-Two Design Inc. Architektura, interiéry a další](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Může to být trochu chladno, ale otevírání okna v noci vám může pomoci získat lepší noční spánek, říká nový výzkum.
Je to proto, že umožňuje lepší rovnováhu CO2 v ložnici, což zase vede ke zlepšení kvality spánku. A všichni víme, že dobrý noční spánek má drastický vliv na naši náladu a motivaci následující den.
Studie zveřejněná v časopise Vnitřní vzduch, sledoval spací vzorce 17 studentů. K tomu vědci použili pohybové senzory ke sledování pohybu, změřili hladiny CO2 a požádali účastníky, aby si vedli spánek.
Výsledky odhalily, že ti, kteří spali s otevřeným oknem, si užívali kvalitnější noční kip a neodhodil se tolik.
Vědci zjistili, že při zavřených dveřích byla průměrná hladina CO2 1150 dílů na milionu, ale s otevřeným oknem se průměr stal mnohem méně 717 dílů na milion - lepší Zůstatek. Vědci se domnívají, že je to proto, že cirkulace vzduchu zabraňuje hromadění CO2, které je způsobeno dýcháním a špatnou kvalitou ventilace.
„Nižší úrovně CO2 znamenaly lepší hloubku spánku, efektivitu spánku a menší počet probuzení,“ uvedli autoři.
Takže až se příště budete snažit unášet, otevřete okno a nadechněte se nějakého svěžího zimního vzduchu - i když musíte nahoře přidat přikrývku.
Snažíte se v zimě vstát z postele? Tady jsou 5 nejprodávanějších světelných terapií SAD na Amazonu což vám může pomoci probudit se přirozeně v těch temných, špinavých ránoch.
Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: Dům Krásný UK | Pinterest: Dům Krásný UK | Cvrlikání: @ HB | Instagram: @housebeautifuluk
Z:Country Living UK