Candace Cameron Bure je povinná díra pro práci doma

Candace Cameron Bure není ten, kdo by přeskočil cvičení jen proto, že není nikde poblíž tělocvičny. Plnější dům Hvězda je známo, že se v několika opakováních plíží kdekoli, ať už je to její přívěs, hotelový pokoj nebo dokonce Kultovní kuchyně Netflix show. A přestože je směšně tónovaný - natolik, že vypadá 42 - nevlastní nejmodernější umění tělocvična doma. Ve skutečnosti sotva nějaké vlastní cvičení zařízení.

„Mám mnohem méně, než by chtěla Kira [Stokes, můj trenér],“ směje se.

Candace možná nemusela utratit tisíce na všech nejnovějších strojích, a v důsledku toho dokazuje, že nemusíte utrácet váš domov (nebo vyhodit rozpočet), abyste se dostali do kondice. Po rychlém tréninku s Kira propagovat Starkist's Kuřecí výtvory - její občerstvení po tréninku, protože je plné bílkovin - dva se posadili a povídali si o tom, co Candace přísahá, aby zůstala ve formě. Naštěstí to všechno zapadlo do standardní úložné krychle.

Přepíná mezi třemi sadami ručních závaží.

Candace je schopna zvládnout všechny své tónující pohyby se třemi sadami činek: 3-libry, 5-libry a 8-libry. Vzhledem ke svému harmonogramu natáčení musí být „všechno související s Candace a jejím tréninkem přenosné,“ vysvětluje Kira. Candace je použije k tomu, aby udělala bicepové kadeře a řady, a drží je, zatímco dělá dřepy, výpady a boční zvraty, aby její svaly fungovaly o něco těžší.

Je velkým fanouškem odporových kapel.

Jedním z tréninkových nástrojů, které zabírají nejmenší množství prostoru - ale skutečně vám pomáhají hořáky kalorií - jsou odporové pásma. Mohou vypadat jako nadměrné gumové pásky, ale Candace je vezme s sebou všude.

Pokud je v tělocvičně, položí si ji kolem stehen, drží se na baletní barre, zatímco se potopí do pozice kleští (zvednuté podpatky!) A pomalu se pohybují, aby jí kolena k sobě, pak se zase od sebe. „Doma můžete použít jen zadní část židle,“ říká Candace.

Nikdy nepřijde kamkoli bez švihadla.

„Moje švihadlo je naprosto nezbytné,“ říká Candace. "Je to tak dobré pro plížit se v kardio." Pokud vyčistíte konferenční stolek - a máte dost vysoko stropy - mohli byste se během pár minut rychle vplížit do svého obývacího pokoje sledování televize.

KUP NYNÍPrémiové švihadlo, 10 $; Amazonka

Udržuje na svém dvorku stroj TRX.

Někteří lidé visí houpačka ze stromu. Ne Candace. Preferuje stroj TRX. „Kira mě představila společnosti TRX a mám ráda, jak je přenosná a pohodlná,“ říká o zařízení, což je v podstatě sada popruhů, které používají zavěšení, které vám pomohou budovat svaly a spalovat tuk. "Rád chodím ven a cvičím, tak si to prostě nechávám na dvorku a visím ze stromu."

KUP NYNÍTRX Training základní sada pro odpružení, 150 $; Amazonka

Dokonce i její gauč se může zdvojnásobit jako vybavení tělocvičny.

Candace cvičí třikrát až čtyřikrát týdně, říká, a vyhýbá se nudit mícháním cvičení. Jednoho dne udeří s přáteli do třídy pilates; další, běhá tři nebo čtyři míle.

Když pracuje doma, často bude FaceTime Kira a budou si spolu vymýšlet, ale také se vplíží do cvičení sem a tam, když visí v obývacím pokoji. „Snažím se přimět lidi, aby se na své okolí dívali jinak,“ říká Kira. "Pokaždé, když si sednete, zkuste si dřepnout." Pomocí židle zvedněte paty a pulzujte je nahoru a dolů. Použijte roh gauče k naklonění kliky. “

Nyní máte oficiálně nulové omluvy, abyste se během pár chvil nemohli vplížit do několika dřepů a výpadů Lovci domů.

Sledujte House Beautiful on Instagram.