Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Získání malé špíny pod nehty má některé hlavní výhody. Tento kus se původně objevil na webu goodhousekeeping.com
Simon Upton
Víme, že jste posedlý zahradnictvíma upřímně řečeno, je to dobrá věc. Tento letní koníček může skutečně zlepšit vaši duševní a fyzickou pohodu. Zde je návod:
1. Spaluje kalorie
Dobrá zpráva pro ty, kteří již tráví hodiny výsadbou trvalek: Zahradnictví je považováno za cvičení s mírnou až vysokou intenzitou. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, můžete spalovat až 330 kalorií během jedné hodiny lehkého zahradnictví a práce na zahradě - více než zvedání závaží za stejné množství času.
2. Snižuje krevní tlak
Jen 30 minut mírné fyzické aktivity několikrát týdně může zabránit a kontrolovat vysoký krevní tlak. Ve skutečnosti, zahradnictví skóroval místo na Národní ústav srdce, plic a krveSeznam doporučení pro boj s vysokým krevním tlakem.
3. Posiluje váš imunitní systém
Když se venku vyhroužíte na slunci, nasajte také spoustu vitamínu D, což
4. Zmírňuje stres
I když to může znít trochu hippie-dippie, Anna Ranieri, PhD, navrhuje cvičit všímavost, když jste na zahradě ke snížení stresu. Zkuste být přítomen posloucháním stromů a zastavením, abyste cítili půdu mezi prsty. (Každopádně vykopáváte špínu!)
5. Dělá vám štěstí
Už víme, že milujete prořezávání růžových keřů, ale studie publikovaná v roce 2007 Evoluční psychologie ve skutečnosti mapuje emocionální dopad bytí kolem květin. Všichni účastníci se usmívali, když viděli květiny, a vědci poznamenali, že flóra měla na jejich náladu trvalý pozitivní vliv.
DALŠÍ: Zahrada, o kterou se může starat kdokoli »
Z:Dobrý úklid v USA